Et si votre posture, votre équilibre et votre prévention des chutes commençaient… par vos pieds ?
Dans cet épisode, je vous explique le rôle fondamental du pied et de la cheville dans la stabilité posturale, la proprioception et la régulation du système nerveux — en particulier après 40 ans.
Nous abordons :
• Le rôle des mécanorécepteurs plantaires
• Le lien entre pied, cheville et posture globale
• Pourquoi l’épaisseur des semelles influence l’équilibre
• Comment renforcer naturellement la stabilité
• L’intérêt des chaussures minimalistes comme les modèles Saguaro
• La prévention des chutes et le maintien de l’autonomie
• Une pratique guidée simple pour améliorer vos appuis
Prenez soin de vous,
Nadine Bach
#posture #equilibre #préventiondeschutes
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Je suis Nadine Bach, naturopathe fonctionnelle & biohack, professeure de yoga et facilitatrice en breathwork.
J’aide les femmes de 40 ans et plus à quitter fatigue, stress et à corriger leurs déséquilibres, à trouver leurs poids de forme et à optimiser leur santé pour avancer sereinement dans cette nouvelle étape de leur vie.
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⚠️ Je ne suis pas médecin. Les informations partagées ici sont issues de mon expérience personnelle et de mon parcours de thérapeute holistique.
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