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πŸ€–β€ŠSi vous cherchez un coach sur ces sujets de rapport au travail, pour mener une carriΓ¨re exigeante sans sacrifier votre santΓ© et votre vie perso, sentez-vous libre rΓ©servez un appel pour qu'on en parle : rΓ©server un appel πŸ€–Β 

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Ma conversation avec Anne-Laure Le Cunff, fondatrice de Ness Labs, est une piqûre de rappel des fondamentaux de l'hygiène mentale au travail qu'on oublie de mettre en pratique car : 

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❌On veut toujours tout faire bien du premier coup. 

❌On confond l'illusion d'Γͺtre productif avec le fait d'Γͺtre vraiment productif.Β 

❌On court aprΓ¨s des choses qui ne sont pas bonnes pour nous - 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑒𝑧 π‘ŽΜ€ π‘›π‘œπ‘‘π‘Ÿπ‘’ π‘Žπ‘šπ‘– 𝑙𝑒 π‘ π‘’π‘π‘Ÿπ‘’.Β 

❌On peut adorer son travail Γ  s'en extΓ©nuer - π‘π‘œπ‘šπ‘šπ‘’ π‘œπ‘› 𝑝𝑒𝑒𝑑 π‘Žπ‘‘π‘œπ‘Ÿπ‘’π‘Ÿ π‘šπ‘Žπ‘›π‘”π‘’π‘Ÿ π‘ŽΜ€ 𝑠'𝑒𝑛 π‘’Μπ‘Ε“π‘’π‘Ÿπ‘’π‘Ÿ.Β 

❌On peut Γͺtre son propre bourreau - π‘π‘’π‘Ÿπ‘ π‘œπ‘›π‘›π‘’ 𝑛𝑒 π‘›π‘œπ‘’π‘  π‘‘π‘’π‘šπ‘Žπ‘›π‘‘π‘’ π‘Ÿπ‘–π‘’π‘› π‘šπ‘Žπ‘–π‘  𝑛𝑒 π‘π‘Žπ‘  π‘π‘œπ‘’π‘£π‘œπ‘–π‘Ÿ
𝑠'π‘’π‘šπ‘π‘’Μ‚π‘β„Žπ‘’π‘Ÿ 𝑑'𝑒𝑛 π‘“π‘Žπ‘–π‘Ÿπ‘’ π‘‘π‘œπ‘’π‘—π‘œπ‘’π‘Ÿπ‘ π‘π‘™π‘’π‘ .Β 

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Bref, on peut passer des annΓ©es Γ  forcer sur notre pauvre cerveau et l'Γ©puiser Γ  petit feu. Comme on prendrait petit Γ  petit du poids faute d'une alimentation Γ©quilibrΓ©e.Β 

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Pourtant la science avance. On avait l'excuse de l'ignorance. On ne l'a plus.Β 

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On ne sait pas tout mais on sait certaines choses. Par exemple :Β 

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βœ”οΈLe cerveau a besoin de vide pour crΓ©er de nouvelles connexions neuronales et
trouver des solutions crΓ©atives - 𝑐𝑒 π‘žπ‘’'π‘œπ‘› 𝑛𝑒 𝑙𝑒𝑖 π‘œπ‘“π‘“π‘Ÿπ‘’ π‘—π‘Žπ‘šπ‘Žπ‘–π‘ .Β 

βœ”οΈ Le cerveau met du temps pour amorcer une tΓ’che complexe - π‘›π‘œπ‘›, π‘Žπ‘£π‘œπ‘–π‘Ÿ 𝑒𝑛𝑒 π‘‘π‘’π‘šπ‘–-β„Žπ‘’π‘’π‘Ÿπ‘’
π‘‘π‘’π‘£π‘Žπ‘›π‘‘ π‘ π‘œπ‘– π‘π‘œπ‘’π‘Ÿ π‘“π‘Žπ‘–π‘Ÿπ‘’ 𝑒𝑛𝑒 π‘π‘Ÿπ‘’Μπ‘ π‘’π‘›π‘‘π‘Žπ‘‘π‘–π‘œπ‘› 𝑑𝑒 𝐴 π‘ŽΜ€ 𝑍 𝑛'𝑒𝑠𝑑 π‘π‘Žπ‘  π‘ π‘’π‘“π‘“π‘–π‘ π‘Žπ‘›π‘‘.Β 

βœ”οΈ Le cerveau doit faire des erreurs pour apprendre - π‘œπ‘’π‘–, π‘šπ‘œπ‘–π‘›π‘  π‘£π‘œπ‘’π‘  π‘£π‘œπ‘’π‘  π‘Žπ‘’π‘‘π‘œπ‘Ÿπ‘–π‘ π‘’π‘§ 𝑑'π‘’π‘Ÿπ‘Ÿπ‘’π‘’π‘Ÿπ‘ , 𝑝𝑙𝑒𝑠 π‘£π‘œπ‘’π‘  π‘Ÿπ‘Žπ‘™π‘’π‘›π‘‘π‘–π‘ π‘ π‘’π‘§ π‘£π‘œπ‘‘π‘Ÿπ‘’ π‘π‘œπ‘’π‘Ÿπ‘π‘’ 𝑑𝑒 π‘π‘Ÿπ‘œπ‘”π‘Ÿπ‘’π‘ π‘ π‘–π‘œπ‘›.Β 

βœ”οΈ L'information qu'on consomme, les gens avec qui on passe notre temps, notre alimentation… ont un impact sur notre santΓ© mentale - π‘œπ‘’π‘–, 𝑙𝑒 π‘π‘’π‘Ÿπ‘£π‘’π‘Žπ‘’ 𝑒𝑠𝑑 𝑒𝑛 π‘œπ‘Ÿπ‘”π‘Žπ‘›π‘’ π‘π‘œπ‘šπ‘šπ‘’ 𝑒𝑛 π‘Žπ‘’π‘‘π‘Ÿπ‘’.Β 

βœ”οΈ Nous sommes cΓ’blΓ©s pour vouloir plus, mais tout ne se vaut pas. Avoir plus de certaines choses n'est pas corrΓ©lΓ© au bien Γͺtre.Β 

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C'est dur de faire diffΓ©remment mΓͺme quand on sait tout Γ§a.Β 

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La première étape est de comprendre ce que chacun de nos comportements a comme impact réel sur notre cerveau. 

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Je vous garantis que Γ§a donne envie de changer.Β 

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C'est tout l'objet de ma conversation avec Anne-Laure Le Cunff dans ce nouvel Γ©pisode de On n'est pas des robots.

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Un immense merci à Anne-Laure pour la solidité scientifique et le caractère actionnable de ses conseils.  


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