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๐Ÿค–โ€ŠSi vous cherchez un coach sur ces sujets de rapport au travail, pour mener une carriรจre exigeante sans sacrifier votre santรฉ et votre vie perso, sentez-vous libre rรฉservez un appel pour qu'on en parle : rรฉserver un appel ๐Ÿค–ย 

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Ma conversation avec Anne-Laure Le Cunff, fondatrice de Ness Labs, est une piqรปre de rappel des fondamentaux de l'hygiรจne mentale au travail qu'on oublie de mettre en pratique car :ย 

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โŒOn veut toujours tout faire bien du premier coup.ย 

โŒOn confond l'illusion d'รชtre productif avec le fait d'รชtre vraiment productif.ย 

โŒOn court aprรจs des choses qui ne sont pas bonnes pour nous - ๐‘๐‘’๐‘›๐‘ ๐‘’๐‘ง ๐‘Žฬ€ ๐‘›๐‘œ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘Ž๐‘š๐‘– ๐‘™๐‘’ ๐‘ ๐‘ข๐‘๐‘Ÿ๐‘’.ย 

โŒOn peut adorer son travail ร  s'en extรฉnuer - ๐‘๐‘œ๐‘š๐‘š๐‘’ ๐‘œ๐‘› ๐‘๐‘’๐‘ข๐‘ก ๐‘Ž๐‘‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘’๐‘Ÿ ๐‘š๐‘Ž๐‘›๐‘”๐‘’๐‘Ÿ ๐‘Žฬ€ ๐‘ '๐‘’๐‘› ๐‘’ฬ๐‘ล“๐‘ข๐‘Ÿ๐‘’๐‘Ÿ.ย 

โŒOn peut รชtre son propre bourreau - ๐‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘ ๐‘œ๐‘›๐‘›๐‘’ ๐‘›๐‘’ ๐‘›๐‘œ๐‘ข๐‘  ๐‘‘๐‘’๐‘š๐‘Ž๐‘›๐‘‘๐‘’ ๐‘Ÿ๐‘–๐‘’๐‘› ๐‘š๐‘Ž๐‘–๐‘  ๐‘›๐‘’ ๐‘๐‘Ž๐‘  ๐‘๐‘œ๐‘ข๐‘ฃ๐‘œ๐‘–๐‘Ÿ
๐‘ '๐‘’๐‘š๐‘๐‘’ฬ‚๐‘โ„Ž๐‘’๐‘Ÿ ๐‘‘'๐‘’๐‘› ๐‘“๐‘Ž๐‘–๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘ก๐‘œ๐‘ข๐‘—๐‘œ๐‘ข๐‘Ÿ๐‘ ๐‘๐‘™๐‘ข๐‘ .ย 

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Bref, on peut passer des annรฉes ร  forcer sur notre pauvre cerveau et l'รฉpuiser ร  petit feu. Comme on prendrait petit ร  petit du poids faute d'une alimentation รฉquilibrรฉe.ย 

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Pourtant la science avance. On avait l'excuse de l'ignorance. On ne l'a plus.ย 

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On ne sait pas tout mais on sait certaines choses. Par exemple :ย 

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โœ”๏ธLe cerveau a besoin de vide pour crรฉer de nouvelles connexions neuronales et
trouver des solutions crรฉatives - ๐‘๐‘’ ๐‘ž๐‘ข'๐‘œ๐‘› ๐‘›๐‘’ ๐‘™๐‘ข๐‘– ๐‘œ๐‘“๐‘“๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘—๐‘Ž๐‘š๐‘Ž๐‘–๐‘ .ย 

โœ”๏ธ Le cerveau met du temps pour amorcer une tรขche complexe - ๐‘›๐‘œ๐‘›, ๐‘Ž๐‘ฃ๐‘œ๐‘–๐‘Ÿ ๐‘ข๐‘›๐‘’ ๐‘‘๐‘’๐‘š๐‘–-โ„Ž๐‘’๐‘ข๐‘Ÿ๐‘’
๐‘‘๐‘’๐‘ฃ๐‘Ž๐‘›๐‘ก ๐‘ ๐‘œ๐‘– ๐‘๐‘œ๐‘ข๐‘Ÿ ๐‘“๐‘Ž๐‘–๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘ข๐‘›๐‘’ ๐‘๐‘Ÿ๐‘’ฬ๐‘ ๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘Ž๐‘ก๐‘–๐‘œ๐‘› ๐‘‘๐‘’ ๐ด ๐‘Žฬ€ ๐‘ ๐‘›'๐‘’๐‘ ๐‘ก ๐‘๐‘Ž๐‘  ๐‘ ๐‘ข๐‘“๐‘“๐‘–๐‘ ๐‘Ž๐‘›๐‘ก.ย 

โœ”๏ธ Le cerveau doit faire des erreurs pour apprendre - ๐‘œ๐‘ข๐‘–, ๐‘š๐‘œ๐‘–๐‘›๐‘  ๐‘ฃ๐‘œ๐‘ข๐‘  ๐‘ฃ๐‘œ๐‘ข๐‘  ๐‘Ž๐‘ข๐‘ก๐‘œ๐‘Ÿ๐‘–๐‘ ๐‘’๐‘ง ๐‘‘'๐‘’๐‘Ÿ๐‘Ÿ๐‘’๐‘ข๐‘Ÿ๐‘ , ๐‘๐‘™๐‘ข๐‘  ๐‘ฃ๐‘œ๐‘ข๐‘  ๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘™๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘–๐‘ ๐‘ ๐‘’๐‘ง ๐‘ฃ๐‘œ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘๐‘œ๐‘ข๐‘Ÿ๐‘๐‘’ ๐‘‘๐‘’ ๐‘๐‘Ÿ๐‘œ๐‘”๐‘Ÿ๐‘’๐‘ ๐‘ ๐‘–๐‘œ๐‘›.ย 

โœ”๏ธ L'information qu'on consomme, les gens avec qui on passe notre temps, notre alimentationโ€ฆ ont un impact sur notre santรฉ mentale - ๐‘œ๐‘ข๐‘–, ๐‘™๐‘’ ๐‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘ฃ๐‘’๐‘Ž๐‘ข ๐‘’๐‘ ๐‘ก ๐‘ข๐‘› ๐‘œ๐‘Ÿ๐‘”๐‘Ž๐‘›๐‘’ ๐‘๐‘œ๐‘š๐‘š๐‘’ ๐‘ข๐‘› ๐‘Ž๐‘ข๐‘ก๐‘Ÿ๐‘’.ย 

โœ”๏ธ Nous sommes cรขblรฉs pour vouloir plus, mais tout ne se vaut pas. Avoir plus de certaines choses n'est pas corrรฉlรฉ au bien รชtre.ย 

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C'est dur de faire diffรฉremment mรชme quand on sait tout รงa.ย 

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La premiรจre รฉtape est de comprendre ce que chacun de nos comportements a comme impact rรฉel sur notre cerveau.ย 

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Je vous garantis que รงa donne envie de changer.ย 

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C'est tout l'objet de ma conversation avec Anne-Laure Le Cunff dans ce nouvel รฉpisode de On n'est pas des robots.

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Un immense merci ร  Anne-Laure pour la soliditรฉ scientifique et le caractรจre actionnable de ses conseils. ย 


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