
Tu sens ton cœur s’emballer, ta gorge se nouer, ton souffle se couper ? Tu es peut-être en pleine crise d’angoisse…

Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, je t’explique comment reconnaître une crise et surtout : quoi faire dans l’instant pour t’apaiser.
💡 Tu vas découvrir :
les signes d’une crise d’angoisse
une technique simple pour calmer ton système nerveux
un exercice guidé à pratiquer quand l’angoisse monte
🎁 N'oublie pas de télécharger ta séquence EFT gratuite "urgence émotionnelle" (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/eft-fc83aa49)
🔁 Partage cet épisode à une amie qui a besoin de soutien
🔔 Et abonne-toi pour ne pas rater les prochains !


_____________________
Les ressources mentionnées
"Ancrage": "00:03:28"
"Respiration": "00:05:31"
"EFT (Emotional Freedom Technique)": "00:07:51"
Ressources
"Scripts de EFT": "00:08:54"
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Où me retrouver ?
Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/)
Sur le site web www.sonaturopathieholistique.com (http://www.sonaturopathieholistique.com)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sens ton cœur s’emballer, ta gorge se nouer, ton souffle se couper ? Tu es peut-être en pleine crise d’angoisse… Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, je t’explique comment reconnaître une crise et surtout : quoi faire dans l’instant pour t’apaiser. 💡 Tu vas découvrir :<ul><li>les signes d’une crise d’angoisse</li><li>une technique simple pour calmer ton système nerveux</li><li>un exercice guidé à pratiquer quand l’angoisse monte</li></ul>🎁 <a href="https://sonaturopathieholistique.systeme.io/eft-fc83aa49">N'oublie pas de télécharger ta séquence EFT gratuite "urgence émotionnelle"</a> 🔁 Partage cet épisode à une amie qui a besoin de soutien 🔔 Et abonne-toi pour ne pas rater les prochains ! _____________________Les ressources mentionnées<ul><li>"Ancrage": "00:03:28"</li><li>"Respiration": "00:05:31"</li><li>"EFT (Emotional Freedom Technique)": "00:07:51"</li><li>Ressources</li><li>"Scripts de EFT": "00:08:54"</li></ul>_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : <a href="https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/">lesemotionsdesophie</a>Sur le site web <a href="http://www.sonaturopathieholistique.com">www.sonaturopathieholistique.com</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

19. Kit de survie pour les crises d'angoisse : comment réagir dans l’instant pour t’apaiser ?


🎧 Les Émotions de Sophie — Le podcast qui t’aide à libérer tes émotions et retrouver ton énergie


Bienvenue dans Les Émotions de Sophie, le podcast bien-être pour la femme réunionnaise qui se sent fatiguée, submergée ou bloquée émotionnellement 🌺


Un lundi sur deux, je te guide avec des outils de libération émotionnelle (EFT, respiration, rituels de naturopathie…), des clés de régulation du stress et des pistes pour mieux écouter ton corps, tes émotions et ton énergie.
Tu te sens souvent à fleur de peau, vidée ou confuse ? Tu cherches à te comprendre, à t’apaiser, à retrouver ta joie de vivre ? Tu es au bon endroit.


✨ Prends une pause. Respire. Et viens explorer ce qui se passe en toi.
👉🏾 Abonne-toi pour recevoir chaque épisode et avancer, pas à pas, vers plus de paix intérieure.


📸 Crédit photo : Julie FILIAO
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Les Émotions de Sophie — Le podcast qui t’aide à libérer tes émotions et retrouver ton énergie Bienvenue dans Les Émotions de Sophie, le podcast bien-être pour la femme réunionnaise qui se sent fatiguée, submergée ou bloquée émotionnellement 🌺 Un lundi sur deux, je te guide avec des outils de libération émotionnelle (EFT, respiration, rituels de naturopathie…), des clés de régulation du stress et des pistes pour mieux écouter ton corps, tes émotions et ton énergie.Tu te sens souvent à fleur de peau, vidée ou confuse ? Tu cherches à te comprendre, à t’apaiser, à retrouver ta joie de vivre ? Tu es au bon endroit. ✨ Prends une pause. Respire. Et viens explorer ce qui se passe en toi.👉🏾 Abonne-toi pour recevoir chaque épisode et avancer, pas à pas, vers plus de paix intérieure. 📸 Crédit photo : Julie FILIAO Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.