
😵‍💫 Tu culpabilises de ne pas avoir de routine matinale bien carrée ?


Tu crois que, pour être aligné, efficace ou même heureux, il faut se lever à 6h, faire du yoga, boire un jus vert et méditer tous les matins ?
Alors stop. ✋


Dans cet épisode, je t’embarque dans une vraie déculpabilisation.


Parce que non, ne pas avoir de routine ne veut pas dire être désorganisé.

Et oui, la spontanéité peut devenir ta meilleure alliée.


💡 Tu découvriras :
Pourquoi les routines figées peuvent te fatiguer plus qu’elles ne t’aident
Ce que ça change quand tu respectes ton besoin de variété
Comment la discipline peut exister sans structure rigide
Une métaphore très parlante entre alimentation et équilibre mental
Une invitation à repenser ta semaine... avec plus de souplesse (et moins de pression)


Tu vas aussi entendre comment j’ai transformé cette non-routine en véritable force au quotidien, sans perdre en engagement ni en bien-être.


Et tu verras que la spontanéité n’est pas synonyme d’improvisation.
C’est une autre façon d’être à l’écoute de soi, jour après jour. ✨


🎧 Mention spéciale :
Je te parle aussi de deux épisodes complémentaires à écouter ensuite :
L’épisode 31, où je t'explique pourquoi certaines pratiques bien-être peuvent ne pas te convenir (et pourquoi c’est ok) (https://smartlink.ausha.co/la-vie-c-est-maintenant/31-pourquoi-les-routines-bien-etre-ne-fonctionnent-pas-pour-toi)
Et l’épisode 5, où je discute avec mon conjoint de notre garde alternée en couple, une décision qui change tout dans  (https://smartlink.ausha.co/la-vie-c-est-maintenant/la-garde-alternee-meme-en-couple-un-secret-de-liberte)l’organisation familiale


🎙 Cet épisode est une bulle d’air pour ceux qui ne rentrent pas dans les cases.
Une piqûre de rappel : tu as le droit d’inventer ta façon de faire.


Bienvenue dans La vie c’est maintenant,
Là où je t’aide à choisir ce qui te nourrit vraiment, sans culpabilité et à ton rythme.

✨ Je suis Marion, maman, sportive et entrepreneure, coach et facilitatrice.
J'accompagne celles et ceux qui sont débordés par les responsabilités et n'ont plus de place pour eux dans leurs quotidiens à trouver l'équilibre entre responsabilités et désirs personnels pour un quotidien plus fluide et qui laisse la place au plaisir et aux projets personnels !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

😵‍💫 Tu culpabilises de ne pas avoir de routine matinale bien carrée ? Tu crois que, pour être aligné, efficace ou même heureux, il faut se lever à 6h, faire du yoga, boire un jus vert et méditer tous les matins ?Alors stop. ✋ Dans cet épisode, je t’embarque dans une vraie déculpabilisation. Parce que non, ne pas avoir de routine ne veut pas dire être désorganisé. Et oui, la spontanéité peut devenir ta meilleure alliée. 💡 Tu découvriras :<ul><li>Pourquoi les routines figées peuvent te fatiguer plus qu’elles ne t’aident</li><li>Ce que ça change quand tu respectes ton besoin de variété</li><li>Comment la discipline peut exister sans structure rigide</li><li>Une métaphore très parlante entre alimentation et équilibre mental</li><li>Une invitation à repenser ta semaine... avec plus de souplesse (et moins de pression)</li></ul> Tu vas aussi entendre comment j’ai transformé cette non-routine en véritable force au quotidien, sans perdre en engagement ni en bien-être. Et tu verras que la spontanéité n’est pas synonyme d’improvisation. C’est une autre façon d’être à l’écoute de soi, jour après jour. ✨ 🎧 Mention spéciale : Je te parle aussi de deux épisodes complémentaires à écouter ensuite :<ul><li>L’épisode 31, où je t'explique <a href="https://smartlink.ausha.co/la-vie-c-est-maintenant/31-pourquoi-les-routines-bien-etre-ne-fonctionnent-pas-pour-toi">pourquoi certaines pratiques bien-être peuvent ne pas te convenir (et pourquoi c’est ok)</a></li><li>Et l’épisode 5, où je discute a<a href="https://smartlink.ausha.co/la-vie-c-est-maintenant/la-garde-alternee-meme-en-couple-un-secret-de-liberte">vec mon conjoint de notre garde alternée en couple, une décision qui change tout dans </a>l’organisation familiale</li></ul> 🎙 Cet épisode est une bulle d’air pour ceux qui ne rentrent pas dans les cases. Une piqûre de rappel : tu as le droit d’inventer ta façon de faire. Bienvenue dans La vie c’est maintenant, Là où je t’aide à choisir ce qui te nourrit vraiment, sans culpabilité et à ton rythme. ✨ Je suis Marion, maman, sportive et entrepreneure, coach et facilitatrice. J'accompagne celles et ceux qui sont débordés par les responsabilités et n'ont plus de place pour eux dans leurs quotidiens à trouver l'équilibre entre responsabilités et désirs personnels pour un quotidien plus fluide et qui laisse la place au plaisir et aux projets personnels ! Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

39. Quand la spontanéité nourrit mieux que la routine


Un podcast pour ceux qui ont (presque) tout… sauf de la place pour eux.


Tu es une personne engagée.
Tu as des responsabilités, une vie bien remplie, une famille, un métier prenant, des projets, parfois même une passion… mais pour laquelle tu as du mal à trouver de la place.


Tu coches les cases, tu fais tout ce qu’il faut.
Et pourtant… à l’intérieur, tu te sens vide, tendu, frustré.


Tu tiens. Tu gères. Tu assures.
Mais tu ne respires plus.


Tu vis en pilote automatique, tu cours d’une obligation à l’autre sans vraiment profiter.
Et surtout, tu t’es complètement oublié en chemin.

Tu donnes tout, tout le temps, à tout le monde… et toi, tu passes après. Toujours après.


❌ Tu crois peut-être que...
C’est normal ;
Que c’est juste une période ;
Que ça ira mieux quand les enfants seront plus grands
ou quand tu seras mieux organisé.

Mais la vérité, c’est que :
Ce n’est pas ta vie qui est trop pleine. C’est toi qui n’as plus de place dedans.


😨 Tu as peur de passer à côté de ta vie.
Peur de craquer, de ne pas t’en sortir.
Peur que demander de l’aide ou poser des limites te fasse paraître faible.


Alors tu continues.
Tu culpabilises dès que tu penses à toi.
Tu tiens encore un peu.

Mais ce rythme, tu le sens bien, n’est plus tenable.


🌟 Tu veux retrouver de l’énergie, de la clarté, du plaisir.
Un quotidien plus fluide, plus léger.
Pouvoir vivre tes passions sans pression, rire avec tes enfants, partager un petit-déj complice avec ton/ta partenaire. Pas juste courir.


Tu ne veux pas tout plaquer.
Tu veux juste reprendre ta place dans ta propre vie.


🎧 Ce podcast est là pour ça.
Pas pour t’en rajouter.
Pas pour t’aider à mieux gérer ta to-do list.
Mais pour enclencher un vrai switch intérieur.


Ce que tu vas trouver dans La vie, c’est maintenant ! :
Des épisodes courts (environ 20 min), 1 fois par semaine, tous les mardis à 7h
Un format principalement solo, avec parfois des interviews
Des prises de conscience concrètes, accessibles, applicables
La déconstruction des croyances qui t’épuisent
Des clés pour remettre du sens, de l’énergie et du plaisir dans ton quotidien
Le tout dans un ton authentique, doux, direct… avec une touche d’humour (et zéro injonction)


À écouter en voiture, pendant ton sport, en cuisinant, ou quand tu veux juste… respirer.


👩‍💼 Je suis Marion Auberger.
Thérapeute et coach en équilibre de vie depuis 2020.
Ma curiosité m'a poussé à aller au bout de ce qui me passionne : Facilitatrice PSYCH-K®, Coach en Human Design, Sophrologue et Herboriste.


Et surtout… j’ai traversé ce que tu traverses.

J’ai tenu, longtemps. En mode superwoman.
Je croyais manquer de temps, comme tout le monde.

Mais au fil de mon chemin, j’ai découvert que le vrai blocage n’était pas là.
C’étaient mes croyances, mes priorités, mes règles invisibles qui prenaient toute la place.


Ce n’est pas l’agenda qu’il faut changer d’abord.
C’est la manière dont on se place dans sa propre vie.

Depuis, j’accompagne celles et ceux qui veulent, eux aussi, réinventer leur façon de vivre.

Pas en faisant plus. Pas en fuyant.
Mais en revenant à soi, en douceur, et durablement.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un podcast pour ceux qui ont (presque) tout… sauf de la place pour eux. Tu es une personne engagée. Tu as des responsabilités, une vie bien remplie, une famille, un métier prenant, des projets, parfois même une passion… mais pour laquelle tu as du mal à trouver de la place. Tu coches les cases, tu fais tout ce qu’il faut. Et pourtant… à l’intérieur, tu te sens vide, tendu, frustré. Tu tiens. Tu gères. Tu assures. Mais tu ne respires plus. Tu vis en pilote automatique, tu cours d’une obligation à l’autre sans vraiment profiter. Et surtout, tu t’es complètement oublié en chemin. Tu donnes tout, tout le temps, à tout le monde… et toi, tu passes après. Toujours après. ❌ Tu crois peut-être que...C’est normal ;Que c’est juste une période ;Que ça ira mieux quand les enfants seront plus grandsou quand tu seras mieux organisé. Mais la vérité, c’est que :Ce n’est pas ta vie qui est trop pleine. C’est toi qui n’as plus de place dedans. 😨 Tu as peur de passer à côté de ta vie. Peur de craquer, de ne pas t’en sortir. Peur que demander de l’aide ou poser des limites te fasse paraître faible. Alors tu continues.Tu culpabilises dès que tu penses à toi.Tu tiens encore un peu. Mais ce rythme, tu le sens bien, n’est plus tenable. 🌟 Tu veux retrouver de l’énergie, de la clarté, du plaisir. Un quotidien plus fluide, plus léger. Pouvoir vivre tes passions sans pression, rire avec tes enfants, partager un petit-déj complice avec ton/ta partenaire. Pas juste courir. Tu ne veux pas tout plaquer. Tu veux juste reprendre ta place dans ta propre vie. 🎧 Ce podcast est là pour ça. Pas pour t’en rajouter. Pas pour t’aider à mieux gérer ta to-do list. Mais pour enclencher un vrai switch intérieur. Ce que tu vas trouver dans La vie, c’est maintenant ! :<ul><li>Des épisodes courts (environ 20 min), 1 fois par semaine, tous les mardis à 7h</li><li>Un format principalement solo, avec parfois des interviews</li><li>Des prises de conscience concrètes, accessibles, applicables</li><li>La déconstruction des croyances qui t’épuisent</li><li>Des clés pour remettre du sens, de l’énergie et du plaisir dans ton quotidien</li><li>Le tout dans un ton authentique, doux, direct… avec une touche d’humour (et zéro injonction)</li></ul> À écouter en voiture, pendant ton sport, en cuisinant, ou quand tu veux juste… respirer. 👩‍💼 Je suis Marion Auberger. Thérapeute et coach en équilibre de vie depuis 2020. Ma curiosité m'a poussé à aller au bout de ce qui me passionne : Facilitatrice PSYCH-K®, Coach en Human Design, Sophrologue et Herboriste. Et surtout… j’ai traversé ce que tu traverses. J’ai tenu, longtemps. En mode superwoman. Je croyais manquer de temps, comme tout le monde. Mais au fil de mon chemin, j’ai découvert que le vrai blocage n’était pas là.C’étaient mes croyances, mes priorités, mes règles invisibles qui prenaient toute la place. Ce n’est pas l’agenda qu’il faut changer d’abord. C’est la manière dont on se place dans sa propre vie. Depuis, j’accompagne celles et ceux qui veulent, eux aussi, réinventer leur façon de vivre. Pas en faisant plus. Pas en fuyant. Mais en revenant à soi, en douceur, et durablement. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.