Et si la clé de votre santé mentale n'était pas dans votre tête, mais dans votre système nerveux ?
Et si la procrastination, l'insécurité, le mode survie n'étaient pas des défauts de caractère, mais des mécanismes naturels de protection ?

Dans cet épisode de L'Instant Innessence, je reçois Ludovic Leroux, spécialiste du système nerveux et ancien coach mental de sportifs d'élite, dont des athlètes olympiques. Un homme qui a lui-même traversé le chemin, de la timidité extrême à la confiance, et qui accompagne et forme des entrepreneurs à la Pleine Confiance issue des recherches scientifiques sur le système nerveux comme la Théorie Polyvagale.

Dans cet échange, nous abordons notamment :
– pourquoi la procrastination et l'insécurité sont des mécanismes naturels de protection, pas des défauts
– comment le système nerveux lit l'environnement en quelques millisecondes, avant même que le mental ne comprenne
– le lien entre régulation du système nerveux, émotions, charge mentale et santé mentale

Nous parlons aussi de neurosciences, de co-régulation, de présence, de cohérence intérieure, et de ce chemin qui mène de la tête vers le corps.

Un épisode à écouter si tu te sens souvent en mode survie ou en hypervigilance,
si tu veux comprendre la théorie polyvagale de façon accessible et concrète,
ou si tu accompagnes des personnes et que tu veux approfondir ta compréhension du système nerveux.

Retrouve Ludovic Leroux :

Sur instagram : https://www.instagram.com/ludovicleroux.pc/

Son dernier livre : Quand on peut, on veut : https://www.fnac.com/a22412699/Ludovic-Leroux-Quand-on-peut-on-veut

Livre 1 (Nerf Vague) : https://www.fnac.com/a17436848/Ludovic-Leroux-Nerf-vague-Adieu-stress-anxiete-timidite

Livre 2 (J'arrête de me limiter grâce au Nerf Vague) : https://www.fnac.com/a19320169/Ludovic-Leroux-J-arrete-de-me-limiter-grace-au-nerf-vague

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