Chaque début d’année, elles reviennent.

Manger mieux, bouger plus, moins scroller, mieux dormir, changer de vie…

Puis, souvent, elles disparaissent aussi vite qu’elles sont arrivées.

Mais pourquoi parle-t-on de 21 jours pour créer une habitude ?

Est-ce un mythe rassurant, une vraie méthode… ou une pression de plus ?

Dans cet épisode de L’Actu en Tête, on s’interroge sur :

🧠 Ce que la science dit vraiment sur les habitudes et le cerveau

⏱️ Pourquoi 21 jours ne suffisent (parfois) pas… et pourquoi c’est normal

😓 Le poids de la culpabilité quand on “n’y arrive pas”

🌱 Comment se fixer des résolutions réalistes, durables et respectueuses de soi

💡 Et surtout : comment transformer l’envie de changement en petits pas possibles

Un épisode pour déculpabiliser, comprendre nos fonctionnements et remettre du sens derrière les bonnes résolutions.

🎧 L’Actu en Tête — quand l’actualité intérieure mérite qu’on s’y arrête.

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