
La formule magique pour être mince et en bonne santé, tout le monde la connait : manger moins, manger mieux, bouger plus. Se jeter sur la nourriture quand ça ne va pas, ne fait simplement pas partie de l'équation. 
Résultat : tu es peut-être convaincue que tes craquages alimentaires sont le seul obstacle en travers de ton chemin vers la minceur et tu cherches comment avoir plus de motivation et de volonté pour être capable de résister. Grave erreur....


Dans cet épisode, je t'explique : 
- l'unique raison pour laquelle tu craques systématiquement sur des aliments gras et sucrés
- les 3 erreurs communes qui déclenchent et aggravent tes compulsions
- un exercice d’observation simple pour commencer à désamorcer les mécanismes inconscients à l'origine des craquages
Bonne écoute 🎧




🎉 Le nouveau programme MISSION 30 JOURS SENSATIONS ALIMENTAIRES est disponible → johanneaverdy.com/msa (http://johanneaverdy.com/msa) 
Profite du tarif de lancement au moins d'octobre

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TES RESSOURCES :
 
🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)


🔐 ATELIER KILOS PROTECTION : un atelier ciblé pour comprendre les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 

🍽 PROGRAMME DÉJEUNER EN PAIX : le programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy. Actuellement complet -✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 


📚 LES LIVRES : Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) → https://amzn.to/3s4UR0K
+ Rituels Kilos émotionnels (éd. Solar - 10,90€) → https://amzn.to/3VNWQCB 


📱LE COMPTE INSTAGRAM : pour des partages et des conseils au quotidien → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)

🌐 LE SITE OFFICIEL → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com) 

 📩 email professionnel → contact@johanneaverdy.com

 🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? 
 Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.
 Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 

 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La formule magique pour être mince et en bonne santé, tout le monde la connait : manger moins, manger mieux, bouger plus. Se jeter sur la nourriture quand ça ne va pas, ne fait simplement pas partie de l'équation. Résultat : tu es peut-être convaincue que tes craquages alimentaires sont le seul obstacle en travers de ton chemin vers la minceur et tu cherches comment avoir plus de motivation et de volonté pour être capable de résister. Grave erreur.... Dans cet épisode, je t'explique : - l'unique raison pour laquelle tu craques systématiquement sur des aliments gras et sucrés- les 3 erreurs communes qui déclenchent et aggravent tes compulsions- un exercice d’observation simple pour commencer à désamorcer les mécanismes inconscients à l'origine des craquagesBonne écoute 🎧 🎉 Le nouveau programme MISSION 30 JOURS SENSATIONS ALIMENTAIRES est disponible → <a href="http://johanneaverdy.com/msa">johanneaverdy.com/msa</a> Profite du tarif de lancement au moins d'octobre -----TES RESSOURCES : 🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → <a href="http://johanneaverdy.com/guide">johanneaverdy.com/guide</a> 🔐 ATELIER KILOS PROTECTION : un atelier ciblé pour comprendre les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → <a href="http://johanneaverdy.com/kilosprotection">johanneaverdy.com/kilosprotection</a>  🍽 PROGRAMME DÉJEUNER EN PAIX : le programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy. Actuellement complet -✏️rejoins la liste d'attente → <a href="http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix">johanneaverdy.com/dejeunerenpaix</a>  📚 LES LIVRES : Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) → <a href="https://amzn.to/3s4UR0K">https://amzn.to/3s4UR0K</a> + Rituels Kilos émotionnels (éd. Solar - 10,90€) → <a href="https://amzn.to/3VNWQCB">https://amzn.to/3VNWQCB</a> 📱LE COMPTE INSTAGRAM : pour des partages et des conseils au quotidien → <a href="https://www.instagram.com/johanneaverdy">@johanneaverdy</a> 🌐 LE SITE OFFICIEL → <a href="http://johanneaverdy.com">johanneaverdy.com</a>  📩 email professionnel → contact@johanneaverdy.com 🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je?  Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive. Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment.  🎵Music by Kevin Mc Leod - <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/">Montauk Point</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

2. Tout savoir sur les craquages alimentaires pour enfin t'en libérer


Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ?

Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger et t'aide à tes libérer des compulsions. 

Johanne Averdy est coach et auteur spécialisée en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive.
Chaque semaine dans le podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (émotions refoulées, hypersensibilité, abus sexuels, cycles féminins, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment la culture des régimes pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes.

Retrouve Johanne sur Instagram @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy) et sur son site johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)

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🎯 Nouveau : MISSION 30 JOURS SENSATIONS ALIMENTAIRES pour reconnecter à ta sensation de faim et de satiété et manger sans excès → johanneaverdy.com/msa (http://johanneaverdy.com/msa) 
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✨ Alimentation émotionnelle, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Régimes, Relation à la nourriture, Surpoids, Hypersensibilité


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