
Offrez-vous une parenthèse de calme en seulement 3 minutes.


Pour ce deuxième épisode de la série "Un moment pour respirer", je vous guide dans une séance de respiration carrée. Cet exercice a pour objectif d’aider à lutter contre le stress, à mieux vivre ses émotions et à améliorer la concentration.


La rétention d'air (kumbhaka en yoga) est déconseillée aux personnes souffrant d'hypertension, de troubles cardiaques ou d'anxiété sévère.


Que vous soyez assis au bureau ou allongé chez vous, laissez-vous porter par cet exercice de respiration rythmée pour :
Faire baisser votre niveau de stress et d'anxiété.
Retrouver votre calme avant un examen ou une prise de parole.
Favoriser la concentration.


Les bienfaits de la respiration carrée sont immédiats et se renforcent avec la pratique. Enregistrez cet épisode pour y revenir dès que le besoin de souffler se fait sentir.


Prenez soin de vous
Laurine
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Offrez-vous une parenthèse de calme en seulement 3 minutes. Pour ce deuxième épisode de la série "Un moment pour respirer", je vous guide dans une séance de respiration carrée. Cet exercice a pour objectif d’aider à lutter contre le stress, à mieux vivre ses émotions et à améliorer la concentration. La rétention d'air (kumbhaka en yoga) est déconseillée aux personnes souffrant d'hypertension, de troubles cardiaques ou d'anxiété sévère. Que vous soyez assis au bureau ou allongé chez vous, laissez-vous porter par cet exercice de respiration rythmée pour :<ul><li>Faire baisser votre niveau de stress et d'anxiété.</li><li>Retrouver votre calme avant un examen ou une prise de parole.</li><li>Favoriser la concentration.</li></ul> Les bienfaits de la respiration carrée sont immédiats et se renforcent avec la pratique. Enregistrez cet épisode pour y revenir dès que le besoin de souffler se fait sentir. Prenez soin de vousLaurine Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Un moment pour respirer #2 - Respiration carrée


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🔥 Tu es lycéen ou étudiant et tu en as marre de perdre du temps à réviser sans retenir ? Tu as envie d’être plus productif sans t’épuiser en bossant h24 ?


Tu es au bon endroit !


Ici, on parle de méthode d'apprentissage efficaces, de mémoire infaillible, d’organisation béton et de productivité au max, le tout appuyé par les neurosciences.


Seule ou avec des invités, je te donne les meilleures stratégies pour booster ton cerveau, apprendre plus vite et travailler plus intelligemment.


📌 Au programme : 
concentration, 
organisation, 
méthodes pour apprendre et mémoriser, 
gestion du stress, 
confiance en soi…


Bref, tout ce qu’il te faut pour réussir sans pression !


Moi, c’est Laurine, coach et formatrice en méthodologie depuis 6 ans. En 2024, j’ai aidé plus de 400 étudiants à optimiser leur méthode de travail et exploser leurs résultats grâce aux stratégies issues des neurosciences.


🚀 Tu es prêt à booster ton cerveau ? 
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🎙️ Hello et bienvenue sur "Hack ta méthodo" !🔥 Tu es lycéen ou étudiant et tu en as marre de perdre du temps à réviser sans retenir ? Tu as envie d’être plus productif sans t’épuiser en bossant h24 ? Tu es au bon endroit ! Ici, on parle de méthode d'apprentissage efficaces, de mémoire infaillible, d’organisation béton et de productivité au max, le tout appuyé par les neurosciences. Seule ou avec des invités, je te donne les meilleures stratégies pour booster ton cerveau, apprendre plus vite et travailler plus intelligemment. 📌 Au programme : <ul><li>concentration, </li><li>organisation, </li><li>méthodes pour apprendre et mémoriser, </li><li>gestion du stress, </li><li>confiance en soi…</li></ul> Bref, tout ce qu’il te faut pour réussir sans pression ! Moi, c’est Laurine, coach et formatrice en méthodologie depuis 6 ans. En 2024, j’ai aidé plus de 400 étudiants à optimiser leur méthode de travail et exploser leurs résultats grâce aux stratégies issues des neurosciences. 🚀 Tu es prêt à booster ton cerveau ? Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.