
Tu te sens en tension ? Mental qui tourne, corps crispé, agitation, boule au ventre… et tu n’arrives plus à te poser.


Dans cet épisode, je te propose un rituel simple et guidé en 10 minutes pour revenir au présent : respiration, ancrage, relâchement et un mini retour à la clarté. Tu trouveras aussi une version express pour les moments où tu as très peu de temps.


Un épisode pratique, à écouter et réécouter, pour remettre du corps, de la douceur et de la marge dans tes journées.


On se retrouve :

Par mail chaque dimanche  (https://link.crococlick.com/widget/form/WKeLnmu0dCLmdRFpAhGk)(hors vacances scolaires)Et pour encore plus de fun et de sororité, rejoins l'espace Discord (https://link.crococlick.com/widget/form/UQzunN4u6lIWvmBi4iOO)


Si tu veux qu'on travaille ensemble, il y a plusieurs options :

Dans mon accompagnement signature Copilote Alchimique. (https://passionnementplurielle.com/structuration-pilotage-entreprise/) Il dure 5 mois minimum et on structure ensemble ton business pour ne plus t'épuiser et/ou passer un palier de croissance avec sérénité.Dans l'Atelier des Entrepreneuses Passionnées (https://passionnementplurielle.com/atelier-des-entrepreneuses-passionnees/) : la communauté qui te permet de trouver en même temps du soutien et les moyens pour arrêter de stagner dans ton business !Pour découvrir les bienfaits de la sophrologie, prends rdv ici (https://link.crococlick.com/widget/bookings/frederique-dejoie-seance-energie).


Fred
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens en tension ? Mental qui tourne, corps crispé, agitation, boule au ventre… et tu n’arrives plus à te poser. Dans cet épisode, je te propose un rituel simple et guidé en 10 minutes pour revenir au présent : respiration, ancrage, relâchement et un mini retour à la clarté. Tu trouveras aussi une version express pour les moments où tu as très peu de temps. Un épisode pratique, à écouter et réécouter, pour remettre du corps, de la douceur et de la marge dans tes journées. On se retrouve : <ul><li><a href="https://link.crococlick.com/widget/form/WKeLnmu0dCLmdRFpAhGk">Par mail chaque dimanche </a>(hors vacances scolaires)</li><li>Et pour encore plus de fun et de sororité, <a href="https://link.crococlick.com/widget/form/UQzunN4u6lIWvmBi4iOO">rejoins l'espace Discord</a></li></ul> Si tu veux qu'on travaille ensemble, il y a plusieurs options : <ul><li>Dans mon accompagnement signature <a href="https://passionnementplurielle.com/structuration-pilotage-entreprise/">Copilote Alchimique.</a> Il dure 5 mois minimum et on structure ensemble ton business pour ne plus t'épuiser et/ou passer un palier de croissance avec sérénité.</li><li>Dans <a href="https://passionnementplurielle.com/atelier-des-entrepreneuses-passionnees/">l'Atelier des Entrepreneuses Passionnées</a> : la communauté qui te permet de trouver en même temps du soutien et les moyens pour arrêter de stagner dans ton business !</li><li>Pour découvrir les bienfaits de la sophrologie,<a href="https://link.crococlick.com/widget/bookings/frederique-dejoie-seance-energie"> prends rdv ici</a>.</li></ul> Fred Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

10 minutes pour soi et faire baisser la tension


Et si on arrêtait de chercher la bonne façon de faire ?


Bienvenue dans Passionnément Plurielle, le podcast pour celles qui ne rentrent pas tout à fait dans les cases, qui aiment plusieurs choses à la fois et qui cherchent à construire une vie qui leur ressemble vraiment.


Je suis Frédérique, femme multipassionnée, maman de 4 enfants, sophrologue, énergéticienne et entrepreneuse… entre autres 👋🏻


Depuis toujours, je m’intéresse à ce qui se passe entre les lignes : nos choix, nos envies, nos contradictions, notre énergie, notre besoin de liberté… et cette petite voix intérieure qu’on apprend parfois à écouter après avoir passé beaucoup de temps à faire « comme il faut ».


Dans ce podcast, on parle de vie, d’entrepreneuriat, d’équilibre, d’intuition et de créativité, mais aussi de tout ce qui nourrit mes réflexions et mes explorations.


On y croise notamment :


🌿 l’entrepreneuriat et les façons de travailler autrement
🌙 les cycles, les saisons et l’énergie
✨ l’intuition, la spiritualité et les pratiques holistiques
🧠 la psychologie, les émotions et les relations
🎨 la créativité, l’art journaling et les projets multiples
🕰️ le temps, les priorités et cette fameuse recherche d’équilibre
💭 les normes, les injonctions et les chemins que l’on choisit de suivre… ou pas


Et puis il y aura aussi des conversations avec d’autres femmes, parce que je crois beaucoup à la richesse des expériences, des regards et des parcours qui ne se ressemblent pas.


Ici, pas de méthode miracle ni de vie parfaitement organisée.
Plutôt des réflexions, des découvertes, des expériences, des remises en question et parfois quelques détours inattendus.


Un espace pour prendre du recul, ouvrir de nouvelles perspectives et peut-être t’autoriser, toi aussi, à inventer ta propre façon de vivre et d’entreprendre.
Bienvenue dans mon univers pluriel. 🌙


On se retrouve aussi…


💌 Dans La Lettre Passionnée (https://link.crococlick.com/widget/form/WKeLnmu0dCLmdRFpAhGk), chaque dimanche hors vacances scolaires, pour continuer les réflexions par mail.
🌿 Dans mes accompagnements (https://passionnementplurielle.com/), pour celles qui ont envie d’aller plus loin et de remettre de la cohérence entre leur activité, leur énergie et leur vie.
📷 Sur Instagram (https://www.instagram.com/frederique.dejoie/) pour découvrir les coulisses, les réflexions et les explorations du moment.
💬 Dans la communauté Discord (https://link.crococlick.com/widget/form/UQzunN4u6lIWvmBi4iOO), pour échanger, partager et ne pas avancer toute seule.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on arrêtait de chercher la bonne façon de faire ? Bienvenue dans Passionnément Plurielle, le podcast pour celles qui ne rentrent pas tout à fait dans les cases, qui aiment plusieurs choses à la fois et qui cherchent à construire une vie qui leur ressemble vraiment. Je suis Frédérique, femme multipassionnée, maman de 4 enfants, sophrologue, énergéticienne et entrepreneuse… entre autres 👋🏻 Depuis toujours, je m’intéresse à ce qui se passe entre les lignes : nos choix, nos envies, nos contradictions, notre énergie, notre besoin de liberté… et cette petite voix intérieure qu’on apprend parfois à écouter après avoir passé beaucoup de temps à faire « comme il faut ». Dans ce podcast, on parle de vie, d’entrepreneuriat, d’équilibre, d’intuition et de créativité, mais aussi de tout ce qui nourrit mes réflexions et mes explorations. On y croise notamment : 🌿 l’entrepreneuriat et les façons de travailler autrement 🌙 les cycles, les saisons et l’énergie ✨ l’intuition, la spiritualité et les pratiques holistiques 🧠 la psychologie, les émotions et les relations 🎨 la créativité, l’art journaling et les projets multiples 🕰️ le temps, les priorités et cette fameuse recherche d’équilibre 💭 les normes, les injonctions et les chemins que l’on choisit de suivre… ou pas Et puis il y aura aussi des conversations avec d’autres femmes, parce que je crois beaucoup à la richesse des expériences, des regards et des parcours qui ne se ressemblent pas. Ici, pas de méthode miracle ni de vie parfaitement organisée.Plutôt des réflexions, des découvertes, des expériences, des remises en question et parfois quelques détours inattendus. Un espace pour prendre du recul, ouvrir de nouvelles perspectives et peut-être t’autoriser, toi aussi, à inventer ta propre façon de vivre et d’entreprendre.Bienvenue dans mon univers pluriel. 🌙 On se retrouve aussi… 💌 <a href="https://link.crococlick.com/widget/form/WKeLnmu0dCLmdRFpAhGk">Dans La Lettre Passionnée</a>, chaque dimanche hors vacances scolaires, pour continuer les réflexions par mail.🌿 <a href="https://passionnementplurielle.com/">Dans mes accompagnements</a>, pour celles qui ont envie d’aller plus loin et de remettre de la cohérence entre leur activité, leur énergie et leur vie.📷 <a href="https://www.instagram.com/frederique.dejoie/">Sur Instagram</a> pour découvrir les coulisses, les réflexions et les explorations du moment.💬<a href="https://link.crococlick.com/widget/form/UQzunN4u6lIWvmBi4iOO"> Dans la communauté Discord</a>, pour échanger, partager et ne pas avancer toute seule. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.