
Dans ce nouvel épisode de C’est normal ou pas ?, nous explorons une question essentielle : quelle est la différence entre se reposer et se ressourcer ?
La fatigue n’est pas seulement un manque de sommeil. Elle peut révéler des besoins plus profonds : besoin de repos social, émotionnel ou sensoriel… mais aussi besoin de créativité, de nature, de lien ou de sens.
Apprendre à distinguer repos et ressourcement, c’est mieux comprendre ses signaux de fatigue, préserver son énergie et prévenir l’épuisement.
🎧 Un épisode pour celles et ceux qui veulent retrouver équilibre et motivation sans attendre d’être au bord du burn-out.


Site : https://karineagnez.fr
YouTube : @karineagnez-therapiebreve


Musique : UPM_BTV320_59_Creature_Comforts_Instrumental_Bradley_Dymond_2013811
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de C’est normal ou pas ?, nous explorons une question essentielle : quelle est la différence entre se reposer et se ressourcer ? La fatigue n’est pas seulement un manque de sommeil. Elle peut révéler des besoins plus profonds : besoin de repos social, émotionnel ou sensoriel… mais aussi besoin de créativité, de nature, de lien ou de sens. Apprendre à distinguer repos et ressourcement, c’est mieux comprendre ses signaux de fatigue, préserver son énergie et prévenir l’épuisement.🎧 Un épisode pour celles et ceux qui veulent retrouver équilibre et motivation sans attendre d’être au bord du burn-out. Site : <a href="https://karineagnez.fr">https://karineagnez.fr</a>YouTube : @karineagnez-therapiebreve Musique : UPM_BTV320_59_Creature_Comforts_Instrumental_Bradley_Dymond_2013811 Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

#003 - La fatigue : Se reposer ou se ressourcer ?


“C’est normal ou pas ?” est un podcast pour celles et ceux qui ont parfois l’impression de ne plus rien contrôler :
stress qui monte, crises d’angoisse, émotions débordantes, fatigue qui s’installe…
Et qui se demandent, en silence :
« Est-ce que c’est normal de réagir comme ça ? Est-ce que je suis trop sensible ? Est-ce que c’est moi le problème ? »
Je suis Karine Agnez, accompagnante en thérapie brève, et je vous propose ici un espace pour mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel et mental.
Des éclairages, des outils concrets et de la douceur.


Ce que vous trouverez dans ce podcast :
Des explications claires sur le stress, les émotions et le cerveau humain
Des réflexions pour remettre du sens sur ce que vous vivez
Des outils pratiques à tester au quotidien
Et surtout… un regard plus doux sur vous-même


Pourquoi ce podcast ? 
Parce qu’on attend souvent trop longtemps avant d’oser demander de l’aide.
Parce qu’on croit qu’il faut être fort.e, organisé.e, stable, en contrôle.
Parce que personne ne nous a appris à écouter nos signaux d’alerte.
Ce podcast est une manière de commencer.
À comprendre.
À souffler.
Et à ne plus se battre contre soi-même.


Pour me contacter : https://karineagnez.fr
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“C’est normal ou pas ?” est un podcast pour celles et ceux qui ont parfois l’impression de ne plus rien contrôler : stress qui monte, crises d’angoisse, émotions débordantes, fatigue qui s’installe… Et qui se demandent, en silence :« Est-ce que c’est normal de réagir comme ça ? Est-ce que je suis trop sensible ? Est-ce que c’est moi le problème ? »Je suis Karine Agnez, accompagnante en thérapie brève, et je vous propose ici un espace pour mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel et mental. Des éclairages, des outils concrets et de la douceur. Ce que vous trouverez dans ce podcast :<ul><li>Des explications claires sur le stress, les émotions et le cerveau humain</li><li>Des réflexions pour remettre du sens sur ce que vous vivez</li><li>Des outils pratiques à tester au quotidien</li><li>Et surtout… un regard plus doux sur vous-même</li></ul> Pourquoi ce podcast ? Parce qu’on attend souvent trop longtemps avant d’oser demander de l’aide. Parce qu’on croit qu’il faut être fort.e, organisé.e, stable, en contrôle. Parce que personne ne nous a appris à écouter nos signaux d’alerte. Ce podcast est une manière de commencer. À comprendre. À souffler. Et à ne plus se battre contre soi-même. Pour me contacter : https://karineagnez.fr Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.