
🍂 Relaxation – Accueillir le changement de saison
Chaque changement de saison est une invitation à ralentir, à observer et à écouter ce qui bouge — à l’extérieur comme à l’intérieur de soi.


Cette séance de relaxation guidée vous propose un moment de pause consciente, un espace pour laisser aller ce qui n’a plus lieu d’être et accueillir le renouveau avec confiance et douceur.
Dans le rythme parfois effréné du quotidien, nous oublions que tout, autour de nous et en nous, fonctionne par cycles.
L’alternance des saisons nous rappelle que le lâcher-prise est une étape naturelle du renouveau.


À travers cette pratique, vous serez invité·e à vous relier à votre respiration, à apaiser le mental et à vous reconnecter à cette part de vous qui sait accueillir les changements sans résistance.
En suivant la voix qui vous guide, laissez-vous envelopper par une atmosphère calme et bienveillante.
Chaque mot, chaque silence, chaque image intérieure est une invitation à :
🌾 libérer les tensions accumulées,
🍁 apaiser le stress et l’agitation mentale,
🌙 accueillir le renouveau qui se prépare,
💫 retrouver une perspective plus douce et claire sur votre chemin.


Cette relaxation vous aidera à retrouver votre centre, votre équilibre intérieur, et à redécouvrir la beauté du mouvement naturel de la vie : celui qui transforme, renouvelle, et fait grandir.


Prenez ce moment comme un rituel de transition, une bulle hors du temps pour vous reconnecter à vous-même et honorer le passage d’une saison à l’autre.
✨ Installez-vous confortablement, laissez la voix vous guider et permettez au calme de s’installer.


🎧 Si cette séance vous a apporté de la douceur, pensez à laisser une note ou un commentaire, à vous abonner au podcast et à partager vos ressentis.
Votre soutien contribue à faire voyager ces moments de paix vers d’autres cœurs qui en ont besoin.


Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr)
Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero et sur www.samanthadidero.fr


Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle
L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire. 


Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr)
Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍂 Relaxation – Accueillir le changement de saisonChaque changement de saison est une invitation à ralentir, à observer et à écouter ce qui bouge — à l’extérieur comme à l’intérieur de soi. Cette séance de relaxation guidée vous propose un moment de pause consciente, un espace pour laisser aller ce qui n’a plus lieu d’être et accueillir le renouveau avec confiance et douceur.Dans le rythme parfois effréné du quotidien, nous oublions que tout, autour de nous et en nous, fonctionne par cycles.L’alternance des saisons nous rappelle que le lâcher-prise est une étape naturelle du renouveau. À travers cette pratique, vous serez invité·e à vous relier à votre respiration, à apaiser le mental et à vous reconnecter à cette part de vous qui sait accueillir les changements sans résistance.En suivant la voix qui vous guide, laissez-vous envelopper par une atmosphère calme et bienveillante.Chaque mot, chaque silence, chaque image intérieure est une invitation à :<ul><li>🌾 libérer les tensions accumulées,</li><li>🍁 apaiser le stress et l’agitation mentale,</li><li>🌙 accueillir le renouveau qui se prépare,</li><li>💫 retrouver une perspective plus douce et claire sur votre chemin.</li></ul> Cette relaxation vous aidera à retrouver votre centre, votre équilibre intérieur, et à redécouvrir la beauté du mouvement naturel de la vie : celui qui transforme, renouvelle, et fait grandir. Prenez ce moment comme un rituel de transition, une bulle hors du temps pour vous reconnecter à vous-même et honorer le passage d’une saison à l’autre.✨ Installez-vous confortablement, laissez la voix vous guider et permettez au calme de s’installer. 🎧 Si cette séance vous a apporté de la douceur, pensez à laisser une note ou un commentaire, à vous abonner au podcast et à partager vos ressentis.Votre soutien contribue à faire voyager ces moments de paix vers d’autres cœurs qui en ont besoin. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, <a href="http://www.babyshell.fr">www.babyshell.fr</a>Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero et sur www.samanthadidero.fr Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelleL’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur <a href="http://Amazon.fr">Amazon.fr</a>Et ses contenus audios guidées sur <a href="https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero">https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

RELAXATION | Déposer ses émotions et s’alléger | Changement de saison et renouveau


Bienvenue dans un espace dédié au calme, à la reconnexion et à l’équilibre.
Cette chaîne vous invite à explorer différentes pratiques de bien-être à travers la relaxation, le yoga nidra, la méditation, les soins énergétiques Reiki et la respiration consciente — des approches complémentaires pour apaiser le mental, détendre le corps et harmoniser les émotions.


Je m’appelle Samantha Didero, consultante en cohérence corporelle et émotionnelle, professeure de yoga (adultes, enfants et yoga nidra), et spécialisée dans la gestion du stress. Je suis également Maître Gendaï Reiki.
À travers mes accompagnements, j’aide chacun à retrouver un ancrage intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, et à cultiver une présence bienveillante à soi.


🌿 Un espace pour relâcher et se recentrer
Les pratiques proposées ici sont des parenthèses de douceur, des instants pour ralentir et se reconnecter à l’essentiel.
Chaque épisode est une invitation à vous offrir un moment de calme, à apaiser votre système nerveux et à vous recentrer sur ce qui compte réellement : votre bien-être global.


🕯️ Relaxation & Yoga Nidra
Les séances de relaxation et de yoga nidra (le yoga du sommeil conscient) vous guident vers un état de profonde détente.
En libérant les tensions du corps et du mental, elles favorisent la récupération physique, la clarté mentale et un sommeil plus paisible.


🌬️ Respiration & Méditation
La respiration est un pont entre le corps et l’esprit.
Apprendre à respirer consciemment, c’est apprendre à réguler ses émotions, à calmer son mental et à renforcer sa vitalité.
Les méditations guidées proposées vous accompagnent dans cette exploration : elles vous aident à cultiver la présence, la confiance, la gratitude et la paix intérieure.


🌼 Des pratiques pour tous, y compris les enfants
Parce que le bien-être se cultive dès le plus jeune âge, vous trouverez également quelques contenus dédiés aux enfants : des relaxations et méditations courtes, adaptées à leur imaginaire et à leur sensibilité.
Elles les aident à se recentrer, mieux gérer leurs émotions et à développer une belle connexion à eux-mêmes.


✨ Le pouvoir des rituels quotidiens
Les bienfaits de ces pratiques se révèlent surtout dans la régularité.
En intégrant quelques minutes de relaxation, de respiration ou de méditation dans votre journée, vous permettez à votre corps et à votre esprit de s’harmoniser durablement.
Avec le temps, vous ressentirez plus de calme intérieur, une meilleure gestion du stress, une meilleure qualité de sommeil, et une connexion plus profonde à votre énergie vitale.


💫 Une bulle pour votre bien-être
Que vous soyez en quête de détente, de recentrage ou d’un espace pour souffler, cette chaîne est faite pour vous.
Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité douce et essentielle.


🎧 Abonnez-vous pour découvrir chaque semaine de nouvelles pratiques inspirantes et bienfaisantes.
Retrouvez moi sur instagram : @samanthadidero.fr et sur mon site : www.samanthadidero.fr (http://www.samanthadidero.fr)


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Bienvenue dans un espace dédié au calme, à la reconnexion et à l’équilibre. Cette chaîne vous invite à explorer différentes pratiques de bien-être à travers la relaxation, le yoga nidra, la méditation, les soins énergétiques Reiki et la respiration consciente — des approches complémentaires pour apaiser le mental, détendre le corps et harmoniser les émotions. Je m’appelle Samantha Didero, consultante en cohérence corporelle et émotionnelle, professeure de yoga (adultes, enfants et yoga nidra), et spécialisée dans la gestion du stress. Je suis également Maître Gendaï Reiki. À travers mes accompagnements, j’aide chacun à retrouver un ancrage intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, et à cultiver une présence bienveillante à soi. 🌿 Un espace pour relâcher et se recentrerLes pratiques proposées ici sont des parenthèses de douceur, des instants pour ralentir et se reconnecter à l’essentiel. Chaque épisode est une invitation à vous offrir un moment de calme, à apaiser votre système nerveux et à vous recentrer sur ce qui compte réellement : votre bien-être global. 🕯️ Relaxation &amp; Yoga NidraLes séances de relaxation et de yoga nidra (le yoga du sommeil conscient) vous guident vers un état de profonde détente. En libérant les tensions du corps et du mental, elles favorisent la récupération physique, la clarté mentale et un sommeil plus paisible. 🌬️ Respiration &amp; MéditationLa respiration est un pont entre le corps et l’esprit. Apprendre à respirer consciemment, c’est apprendre à réguler ses émotions, à calmer son mental et à renforcer sa vitalité. Les méditations guidées proposées vous accompagnent dans cette exploration : elles vous aident à cultiver la présence, la confiance, la gratitude et la paix intérieure. 🌼 Des pratiques pour tous, y compris les enfantsParce que le bien-être se cultive dès le plus jeune âge, vous trouverez également quelques contenus dédiés aux enfants : des relaxations et méditations courtes, adaptées à leur imaginaire et à leur sensibilité. Elles les aident à se recentrer, mieux gérer leurs émotions et à développer une belle connexion à eux-mêmes. ✨ Le pouvoir des rituels quotidiensLes bienfaits de ces pratiques se révèlent surtout dans la régularité. En intégrant quelques minutes de relaxation, de respiration ou de méditation dans votre journée, vous permettez à votre corps et à votre esprit de s’harmoniser durablement. Avec le temps, vous ressentirez plus de calme intérieur, une meilleure gestion du stress, une meilleure qualité de sommeil, et une connexion plus profonde à votre énergie vitale. 💫 Une bulle pour votre bien-êtreQue vous soyez en quête de détente, de recentrage ou d’un espace pour souffler, cette chaîne est faite pour vous. Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité douce et essentielle. 🎧 Abonnez-vous pour découvrir chaque semaine de nouvelles pratiques inspirantes et bienfaisantes. Retrouvez moi sur instagram : @samanthadidero.fr et sur mon site : <a href="http://www.samanthadidero.fr">www.samanthadidero.fr</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.