
RESPIRATION GUIDÉE - REDUCTION DU STRESS - AMÉLIORATION DU SOMMEIL
10 minutes pour lâcher prise et se détendre grâce à votre souffle. 
Pratique de cohérence cardiaque basée sur une respiration sur 5 temps, à l'inspiration et à l'expiration, sans rétention. Cette méthode permet d'équilibrer le système nerveux autonome et d'harmoniser les battements cardiaques. Mise à l'équilibre du corps, du coeur et de l'esprit. 


Cette méthode permet de :
mieux gérer ses états émotionnels
de réduire son anxiété et revenir au calme
d'améliorer sa concentration
de booster sa mémoire


Détendre votre corps et votre mental pour vous libérer du stress et des tensions quotidiennes.
Pratique de méditation guidée
Relaxation profonde
Détente 
Réduction du stress
Amélioration du sommeil
Connexion à soi
Détende
Éveil 
Harmonisation


Méditation écrite et conduite par Samantha Didero, Fondatrice de Baby Shell® et Gendai Reiki Master et professeur de yoga nidra.
Co-auteur du livre L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire, sorti en avril 2024
11 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de développement personnel
Livre de développement personnel disponible chez Baby Shell (https://www.babyshell.fr)


Pratiquer la méditation dans un endroit calme ou en pleine nature
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

RESPIRATION GUIDÉE - REDUCTION DU STRESS - AMÉLIORATION DU SOMMEIL10 minutes pour lâcher prise et se détendre grâce à votre souffle. Pratique de cohérence cardiaque basée sur une respiration sur 5 temps, à l'inspiration et à l'expiration, sans rétention. Cette méthode permet d'équilibrer le système nerveux autonome et d'harmoniser les battements cardiaques. Mise à l'équilibre du corps, du coeur et de l'esprit. Cette méthode permet de :<ol><li>mieux gérer ses états émotionnels</li><li>de réduire son anxiété et revenir au calme</li><li>d'améliorer sa concentration</li><li>de booster sa mémoire</li></ol> Détendre votre corps et votre mental pour vous libérer du stress et des tensions quotidiennes.<ul><li>Pratique de méditation guidée</li><li>Relaxation profonde</li><li>Détente </li><li>Réduction du stress</li><li>Amélioration du sommeil</li><li>Connexion à soi</li><li>Détende</li><li>Éveil </li><li>Harmonisation</li></ul> Méditation écrite et conduite par Samantha Didero, Fondatrice de Baby Shell® et Gendai Reiki Master et professeur de yoga nidra.Co-auteur du livre L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire, sorti en avril 202411 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de développement personnelLivre de développement personnel disponible chez <a href="https://www.babyshell.fr">Baby Shell</a> Pratiquer la méditation dans un endroit calme ou en pleine nature Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

COHÉRENCE CARDIAQUE 10' - BIEN-ÊTRE réduire le stress / Samantha DIDERO


🌙 Plongez dans l’univers du Yoga Nidra et de la relaxation profonde 🌿
Bienvenue dans ce podcast dédié au Yoga Nidra, une pratique de relaxation guidée qui invite le corps et l’esprit à un état de détente absolue. 
Que vous cherchiez à calmer le mental, mieux dormir, réduire le stress ou simplement prendre un moment pour vous, ces séances sont conçues pour vous offrir un véritable voyage intérieur.


✨ Ce que vous trouverez ici :
🧘‍♀️ Séances de Yoga Nidra pour un lâcher-prise total
🌿 Exercices de respiration et de relaxation profonde
💫 Visualisations et explorations des énergies intérieures
🌙 Pratiques dédiées au sommeil et à la sérénité


Laissez-vous guider par ma voix et offrez-vous un instant de pause, de recentrage et de bien-être.


✨ Abonne-toi pour ne rien manquer 
et, si ce podcast t’apporte du bien-être, laisse 5 étoiles ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ 
et un commentaire – ton soutien aide à le faire grandir ! 🎧💛 


#YogaNidra #Relaxation #MéditationGuidée #BienÊtre #LâcherPrise #SommeilRéparateur


Samantha Didero est Auteur, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle
Fondatrice de Baby Shell, la marque dédiée à sublimer la maternité @babyshell.coquillage
Rejoignez moi sur Instagram : @samanthadidero


L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire. 
Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr)
Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero


YOGA NIDRA - RELAXATION - MÉDITATION 
La détente du corps et de l'esprit
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌙 Plongez dans l’univers du Yoga Nidra et de la relaxation profonde 🌿Bienvenue dans ce podcast dédié au Yoga Nidra, une pratique de relaxation guidée qui invite le corps et l’esprit à un état de détente absolue. Que vous cherchiez à calmer le mental, mieux dormir, réduire le stress ou simplement prendre un moment pour vous, ces séances sont conçues pour vous offrir un véritable voyage intérieur. ✨ Ce que vous trouverez ici :🧘‍♀️ Séances de Yoga Nidra pour un lâcher-prise total🌿 Exercices de respiration et de relaxation profonde💫 Visualisations et explorations des énergies intérieures🌙 Pratiques dédiées au sommeil et à la sérénité Laissez-vous guider par ma voix et offrez-vous un instant de pause, de recentrage et de bien-être. ✨ Abonne-toi pour ne rien manquer et, si ce podcast t’apporte du bien-être, laisse 5 étoiles ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ et un commentaire – ton soutien aide à le faire grandir ! 🎧💛  #YogaNidra #Relaxation #MéditationGuidée #BienÊtre #LâcherPrise #SommeilRéparateur Samantha Didero est Auteur, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelleFondatrice de Baby Shell, la marque dédiée à sublimer la maternité @babyshell.coquillageRejoignez moi sur Instagram : @samanthadidero L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire. Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur <a href="http://Amazon.fr">Amazon.fr</a>Et ses contenus audios guidées sur <a href="https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero">https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero</a> YOGA NIDRA - RELAXATION - MÉDITATION La détente du corps et de l'esprit Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.