« J’y peux rien. C’est comme ça » est un bouclier, un mécanisme de survie.

Lire l'article : https://whyislife.fr/jy-peux-rien-le-debut-de-labandon/

Ce n'est pas de la lâcheté, mais souvent le seul moyen de tenir quand tu es épuisé de vouloir changer ce qui ne change pas.

C'est lié à l'impuissance apprise de Martin Seligman, où tes efforts te semblent vains.

Cette phrase te prive de ta marge d'action et fige une image de toi.

Ce n'est pas ta faute, mais c'est ton pouvoir de choisir quoi en faire.

Le changement débute par une mini-fissure.

Tu peux poser des mots, tester de nouvelles réactions, ou même juste te poser des questions douces.

Tu peux encore bouger, être acteur de ta vie, même si c'est dur. N'oublie pas : tu es vivant.

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