Le corps sait nourrir un enfant sans qu’on ait même besoin d’y penser. Mais vivre une grossesse sereine demande d’autres ressources : du temps, un espace pour soi, une vraie écoute de ses besoins.
Vivre une grossesse de façon épanouie, à mon sens, c’est pouvoir répondre à ses besoins. Et pour répondre à ses besoins, encore faut-il les connaître :
🧡corporels, à mesure que le corps se transforme de trimestre en trimestre,
🧡émotionnels, avec le jeu des hormones qui bouscule les ressentis, et
🧡 relationnels, dans le couple, avec l’entourage, avec ce bébé qu’on apprend déjà à connaître.
Dans cet épisode, j’ouvre plusieurs pistes de réflexion, à adapter selon votre histoire et votre réalité du moment : le temps qu’on accepte de consacrer à sa grossesse, l’espace relationnel qu’on se donne le droit de créer autour de soi, le sommeil qu’on protège même quand il se dérègle, l’alimentation qu’on soigne sans en faire une nouvelle source de pression.
Je reviens aussi sur l’activité physique adaptée à chaque étape, sur le droit de poser des limites et de se prioriser sans culpabiliser, sur les soins du corps comme le massage prénatal ou la réflexologie, sur la communication avec le bébé in utero, et sur la place que peuvent prendre des lectures inspirantes dans cette période.
Chaque grossesse est différente. Chaque femme la traverse à sa façon, dans son corps, dans sa tête.
Ces neuf pistes ne sont pas une liste Ă cocher : elles sont une invitation Ă vous demander, vraiment, oĂą vous en ĂŞtes.
Dans cet Ă©pisode :
• Vivre une grossesse épanouie : une question de besoins avant tout
• Le temps qu’on ose s’accorder pendant la grossesse
• L’espace relationnel, entre besoin de lien et besoin de retrait
• Le sommeil, l’alimentation, l’activité physique : trois piliers du corps
• Se poser des limites et se prioriser sans culpabiliser
• Les soins du corps et la communication avec bébé
• Les lectures qui accompagnent une grossesse consciente
J’aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous repartiez avec la permission de vous accorder ce temps et cet espace, à votre façon, sans culpabilité.
Cet Ă©pisode est une rediffusion (janvier 2025)
Références citées dans l’épisode : le livre de Sophie Mettet, Vivre et transmettre le meilleur pendant sa grossesse.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Le corps sait nourrir un enfant sans qu’on ait même besoin d’y penser. Mais vivre une grossesse sereine demande d’autres ressources : du temps, un espace pour soi, une vraie écoute de ses besoins.
Vivre une grossesse de façon épanouie, à mon sens, c’est pouvoir répondre à ses besoins. Et pour répondre à ses besoins, encore faut-il les connaître :
🧡corporels, à mesure que le corps se transforme de trimestre en trimestre,
🧡émotionnels, avec le jeu des hormones qui bouscule les ressentis, et
🧡 relationnels, dans le couple, avec l’entourage, avec ce bébé qu’on apprend déjà à connaître.
Dans cet épisode, j’ouvre plusieurs pistes de réflexion, à adapter selon votre histoire et votre réalité du moment : le temps qu’on accepte de consacrer à sa grossesse, l’espace relationnel qu’on se donne le droit de créer autour de soi, le sommeil qu’on protège même quand il se dérègle, l’alimentation qu’on soigne sans en faire une nouvelle source de pression.
Je reviens aussi sur l’activité physique adaptée à chaque étape, sur le droit de poser des limites et de se prioriser sans culpabiliser, sur les soins du corps comme le massage prénatal ou la réflexologie, sur la communication avec le bébé in utero, et sur la place que peuvent prendre des lectures inspirantes dans cette période.
Chaque grossesse est différente. Chaque femme la traverse à sa façon, dans son corps, dans sa tête.
Ces neuf pistes ne sont pas une liste Ă cocher : elles sont une invitation Ă vous demander, vraiment, oĂą vous en ĂŞtes.
Dans cet Ă©pisode :
• Vivre une grossesse épanouie : une question de besoins avant tout
• Le temps qu’on ose s’accorder pendant la grossesse
• L’espace relationnel, entre besoin de lien et besoin de retrait
• Le sommeil, l’alimentation, l’activité physique : trois piliers du corps
• Se poser des limites et se prioriser sans culpabiliser
• Les soins du corps et la communication avec bébé
• Les lectures qui accompagnent une grossesse consciente
J’aimerais, en ayant écouté cet épisode, que vous repartiez avec la permission de vous accorder ce temps et cet espace, à votre façon, sans culpabilité.
Cet Ă©pisode est une rediffusion (janvier 2025)
Références citées dans l’épisode : le livre de Sophie Mettet, Vivre et transmettre le meilleur pendant sa grossesse.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.