💤 Vous êtes fatigué en ce moment ?

C’est normal, c’est un message. Encore faut-il savoir l’interpréter.

Dans ce nouvel épisode Décryptage, je m’appuie sur le livre Défatiguez-vous (G. Millet, D. Hupin, B. Morel) pour comprendre pourquoi notre corps se fatigue.

Trois choses à retenir :
→ Il y a deux fatigues. L’une passe avec le repos, l’autre non.
→ Après 17 h sans dormir, vos décisions ne valent plus celles de la veille.
→ Malade, ce n’est pas le virus qui vous cloue au lit : c’est votre corps qui garde ses forces.

L’épisode complet est dispo sur YouTube et toutes les plateformes. 

#preparationmentale #fatigue #performance

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Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

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