
Bonjour à tous ! 
Aujourd'hui, dans cet épisode, je vous propose de prendre un petit temps pour faire une pause respiration. pour bien débloquer toutes les tensions physiques, mentales également. 
cette petite pause peut se pratiquer debout, assis et même allongé. Vous pouvez garder les yeux ouverts ou les fermer pour rentrer un petit peu plus en vous-même. 
c'est une pratique de sophrologie qui s'appelle le Sophro Déplacement du négatif


J'espère que cette pratique vous plaira, n'hésitez pas à me partager votre expérience et à me dire si cela vous plait et si vous souhaitez davantage de tips et d'outils pour vous aider au quotidien
Bonne respiration à vous!
Hélène
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à tous ! Aujourd'hui, dans cet épisode, je vous propose de prendre un petit temps pour faire une pause respiration. pour bien débloquer toutes les tensions physiques, mentales également. <ul><li>cette petite pause peut se pratiquer debout, assis et même allongé. Vous pouvez garder les yeux ouverts ou les fermer pour rentrer un petit peu plus en vous-même. </li><li>c'est une pratique de sophrologie qui s'appelle le Sophro Déplacement du négatif</li></ul> J'espère que cette pratique vous plaira, n'hésitez pas à me partager votre expérience et à me dire si cela vous plait et si vous souhaitez davantage de tips et d'outils pour vous aider au quotidienBonne respiration à vous!Hélène Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

10mn pour réduire l'anxiété, le stress - Pause Respiration - Evacuer les tensions (13)

Bienvenue sur le podcast qui décrypte le traumatisme de l’inceste à la croisée des chemins entre pédagogie, compréhension du vécu et de l’intime, et transformation.
Ce podcast est né de l’envie de partager ma perception du traumatisme et de rompre la solitude dans laquelle le traumatisme enferme.
Vous trouverez ici des clés de compréhension concrètes, sur le traumatisme et ses symptômes. Réaliser et sentir comment la sécurité s’est brisée au moment du traumatisme et a pu avoir un impact dans beaucoup d’endroits de la vie quotidienne et relationnelle.
J’aborderai des sujets sur des ressentis, que l'on garde pour soi, souvent verrouillés par la honte.
Vous y trouverez enfin des ressources, voies pour en sortir et renaître après un traumatisme.

Ce podcast peut vous concerner en tant que victime d’inceste, en tant que proche de victime, et aussi en tant qu’être humain qui a simplement envie de comprendre.

Bienvenue sur le podcast Traumatisme & Renaissance, à retrouver sur toutes les plateformes d’écoute. N’hésitez pas à vous abonner pour être à l’écoute chaque semaine d’un nouvel épisode!

Hélène Dujardin auteure du podcast, thérapeute spécialisée dans les traumatismes,  sophrologue, praticienne en transgénérationnel,  hypnothérapeute
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue sur le podcast qui décrypte le traumatisme de l’inceste à la croisée des chemins entre pédagogie, compréhension du vécu et de l’intime, et transformation.
Ce podcast est né de l’envie de partager ma perception du traumatisme et de rompre la solitude dans laquelle le traumatisme enferme.
Vous trouverez ici des clés de compréhension concrètes, sur le traumatisme et ses symptômes. Réaliser et sentir comment la sécurité s’est brisée au moment du traumatisme et a pu avoir un impact dans beaucoup d’endroits de la vie quotidienne et relationnelle.
J’aborderai des sujets sur des ressentis, que l'on garde pour soi, souvent verrouillés par la honte.
Vous y trouverez enfin des ressources, voies pour en sortir et renaître après un traumatisme.
 
Ce podcast peut vous concerner en tant que victime d’inceste, en tant que proche de victime, et aussi en tant qu’être humain qui a simplement envie de comprendre.
 
Bienvenue sur le podcast Traumatisme &amp; Renaissance, à retrouver sur toutes les plateformes d’écoute. N’hésitez pas à vous abonner pour être à l’écoute chaque semaine d’un nouvel épisode!
 
Hélène Dujardin auteure du podcast, thérapeute spécialisée dans les traumatismes,  sophrologue, praticienne en transgénérationnel,  hypnothérapeute Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.