Comment préparer son corps pour réussir ses trails et éviter les blessures ? 🏃♂️💥
Pour cet épisode spécial enregistré en public à Chamonix, j'ai le plaisir d'accueillir Cindie Dechambre, kinésithérapeute et préparatrice physique de l'Équipe de France de Trail et de la Team Kiprun !
Au programme :
🏋️ Les vrais piliers de la préparation physique (spoiler : ce n'est pas que de la musculation !).
🩺 Blessures & Récupération : Les erreurs les plus fréquentes et la « recette parfaite » pour se blesser à coup sûr (à ne surtout pas reproduire ! 😉).
🫀 L'endurance fondamentale : Pourquoi elle est cruciale et comment bien la pratiquer.
⚡ Le combo gagnant de la semaine : Gainage, proprioception, squats... quels exercices intégrer absolument ?
💡 Le piège de l'amateur : L'aspect le plus sous-estimé par les traileurs.
🎯 2 conseils prioritaires à appliquer dès ce soir chez vous
Un condensé d'expertises, de conseils pratiques et de bonne humeur à ne pas manquer !
🎧 Épisode disponible dès maintenant sur votre application de podcast préférée ! https://smartlink.ausha.co/trail-story
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N’hésitez pas à me laisser un commentaire par mail à : trailstory.fr@gmail.com
Si vous ne connaissez pas trail story :
Bienvenue dans Trail Story, le podcast incontournable du trail running et de la course à pied 🏔️.
Si tu es passionné de trail, d’ultra trail ou simplement de running nature, ce podcast est fait pour toi !
Animé par Gaëtan, Trail Story partage chaque semaine des épisodes exclusifs et des histoires captivantes autour de la course à pied en montagne et en nature.
Avec plus de 150 épisodes disponibles, tu trouveras ton bonheur : des origines du trail en France aux courses mythiques comme l’UTMB, la Diagonale des Fous, la Barkley, la SaintéLyon ou encore la Western States.
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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