
🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici (https://calendly.com/julie-hernandez-coaching/premiere-seance)
On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/)
Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 (https://juliehernandezcoaching.com/coachings-individuels-specialiste-du-tdah-enfant-et-adulte/)


Après une journée entière à bouger, ton enfant est différent le soir. Plus calme. Plus posé..
Ce n'est pas un hasard. 🧠


Dans cet épisode, on parle du lien entre mouvement et cerveau TDAH — enfant et adulte. Pourquoi bouger n'est pas une option pour un cerveau hyperactif. Comment choisir la bonne activité, sans se tromper de critère. Et pourquoi l'été est une fenêtre à ne pas laisser filer.
Si toi aussi tu as déjà remarqué ce changement chez ton enfant, ou chez toi-même, cet épisode est pour toi. 🎙️


Sources citées dans cet épisode :
Méta-analyse 2025, effets de l'activité physique sur les symptômes du TDAH chez l'enfant (7 essais randomisés)
Méta-analyse, effets de l'exercice physique sur l'attention, les fonctions exécutives et les compétences motrices (15 essais, 734 enfants)
Recommandations officielles de l'OMS sur l'activité physique et la sédentarité (2020)


“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”


Au fait, moi, c'est Julie !
Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? <a href="https://calendly.com/julie-hernandez-coaching/premiere-seance">Notre 1er rdv t’attend ici</a>On peut aussi se retrouver sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/">@juliehernandezcoaching</a>Ou sur mon site web : <a href="https://juliehernandezcoaching.com/coachings-individuels-specialiste-du-tdah-enfant-et-adulte/">en cliquant ici 🤘🏽</a> Après une journée entière à bouger, ton enfant est différent le soir. Plus calme. Plus posé..Ce n'est pas un hasard. 🧠 Dans cet épisode, on parle du lien entre mouvement et cerveau TDAH — enfant et adulte. Pourquoi bouger n'est pas une option pour un cerveau hyperactif. Comment choisir la bonne activité, sans se tromper de critère. Et pourquoi l'été est une fenêtre à ne pas laisser filer.Si toi aussi tu as déjà remarqué ce changement chez ton enfant, ou chez toi-même, cet épisode est pour toi. 🎙️ Sources citées dans cet épisode :<ul><li>Méta-analyse 2025, effets de l'activité physique sur les symptômes du TDAH chez l'enfant (7 essais randomisés)</li><li>Méta-analyse, effets de l'exercice physique sur l'attention, les fonctions exécutives et les compétences motrices (15 essais, 734 enfants)</li><li>Recommandations officielles de l'OMS sur l'activité physique et la sédentarité (2020)</li></ul> “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Au fait, moi, c'est Julie !Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

87. Pourquoi le mouvement calme le cerveau TDAH


Je suis Julie et je suis coach spécialiste du TDAH.
J'ai 39 ans, deux enfants (des jumeaux !) et j'ai moi-même un TDAH 🤘🏽


Ce podcast s’adresse aux adultes neuro-atypiques (TDAH, HPI, ou en plein doutes sur eux-même…) qui sentent profondément que leurs difficultés ne viennent pas uniquement de leur enfant… mais aussi d’eux-mêmes.
Ici, on ne parle pas seulement de techniques éducatives ou de solutions toutes faites pour “gérer son enfant”.


À travers chaque épisode, tu es invité(e) à :
comprendre tes réactions émotionnelles en tant que parent
identifier les schémas inconscients qui influencent ton quotidien
mieux cerner ton fonctionnement neuro-atypique (TDAH, HPI)
sortir de la culpabilité et du sentiment d’échec parental


Pour amorcer une véritable transformation intérieure,ici :
➡️ On parle de ce que ton enfant réveille en toi.
➡️ De pourquoi tu réagis comme tu réagis.
➡️  Et de comment ton propre fonctionnement influence profondément ta parentalité.


Ce podcast est pour toi si :
tu sens que “le problème ne vient pas que de ton enfant”
tu veux comprendre tes réactions plutôt que juste les contrôler
tu es prêt(e) à travailler sur toi pour transformer ta parentalité
tu veux casser des schémas répétitifs et inconscients
tu es curieux(se) de ton fonctionnement neuro-atypique et de son impact au quotidien


Ici, on part d’un postulat assumé :
ton enfant n’est pas un problème à résoudre,
il est un miroir qui t’invite à te comprendre toi.


Chaque épisode t’accompagne dans un chemin de transformation intérieure, pour passer :
de la réaction automatique…à la compréhension de soi.
de la culpabilité…à la responsabilité émotionnelle.
du pilotage en urgence…à une parentalité plus consciente et apaisée.


Et qui sait, tu pourrais bien avoir envie qu'on travaille ensemble.
Alors, prêt.e à t'offrir un quotidien plus serein ? 


Retrouve-moi sur Instagram en cliquant ici (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/) 🔥
Ou sur mon site web en passant par ici (https://juliehernandezcoaching.com/)


Mon contenu te plaît ? Note le podcast 5️ ⭐️,
Partage les épisodes et Abonne-toi, ça m'aide beaucoup à faire découvrir mon podcast à encore plus de personnes vivant comme moi avec le TDAH comme invité !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis Julie et je suis coach spécialiste du TDAH.J'ai 39 ans, deux enfants (des jumeaux !) et j'ai moi-même un TDAH 🤘🏽 Ce podcast s’adresse aux adultes neuro-atypiques (TDAH, HPI, ou en plein doutes sur eux-même…) qui sentent profondément que leurs difficultés ne viennent pas uniquement de leur enfant… mais aussi d’eux-mêmes.Ici, on ne parle pas seulement de techniques éducatives ou de solutions toutes faites pour “gérer son enfant”. À travers chaque épisode, tu es invité(e) à :<ul><li>comprendre tes réactions émotionnelles en tant que parent</li><li>identifier les schémas inconscients qui influencent ton quotidien</li><li>mieux cerner ton fonctionnement neuro-atypique (TDAH, HPI)</li><li>sortir de la culpabilité et du sentiment d’échec parental</li></ul> Pour amorcer une véritable transformation intérieure,ici :➡️ On parle de ce que ton enfant réveille en toi.➡️ De pourquoi tu réagis comme tu réagis.➡️  Et de comment ton propre fonctionnement influence profondément ta parentalité. Ce podcast est pour toi si :<ul><li>tu sens que “le problème ne vient pas que de ton enfant”</li><li>tu veux comprendre tes réactions plutôt que juste les contrôler</li><li>tu es prêt(e) à travailler sur toi pour transformer ta parentalité</li><li>tu veux casser des schémas répétitifs et inconscients</li><li>tu es curieux(se) de ton fonctionnement neuro-atypique et de son impact au quotidien</li></ul> Ici, on part d’un postulat assumé :<ul><li>ton enfant n’est pas un problème à résoudre,</li><li>il est un miroir qui t’invite à te comprendre toi.</li></ul> Chaque épisode t’accompagne dans un chemin de transformation intérieure, pour passer :de la réaction automatique…à la compréhension de soi.de la culpabilité…à la responsabilité émotionnelle.du pilotage en urgence…à une parentalité plus consciente et apaisée. Et qui sait, tu pourrais bien avoir envie qu'on travaille ensemble.Alors, prêt.e à t'offrir un quotidien plus serein ?  Retrouve-moi sur Instagram <a href="https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/">en cliquant ici</a> 🔥Ou sur <a href="https://juliehernandezcoaching.com/">mon site web en passant par ici</a> Mon contenu te plaît ? Note le podcast 5️ ⭐️,Partage les épisodes et Abonne-toi, ça m'aide beaucoup à faire découvrir mon podcast à encore plus de personnes vivant comme moi avec le TDAH comme invité ! Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.