
Un épisode Banger : mon échange avec Antoine Fombonne, fondateur de la méthode bayesian. Ton corps et ton esprit sont la conséquence de ton système.


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📖 CHAPITRES 
00:00 — Ouverture: c’est quoi “performer” vraiment ? 
03:20 — La performance est relative: objectif, progression, ego 
04:22 — Ton corps = la conséquence des paramètres de ton système 
10:56 — Culpabilité vs lucidité: le choix conscient libère 
16:01 — L’audit humain: partir de là où tu es (pas d’usine à gaz) 
21:08 — Bouger un curseur à la fois (l’analogie de l’update Mac) 
24:40 — Systèmes de repli (fallback): ne plus “tomber” par hasard 
34:24 — Création de contenu et business: sponsors, coaching, liberté 
45:02 — Nuancer sans renoncer: plaisir, long terme, algorithme 
53:44 — Objectifs d’Antoine: cardio, ring, et cohérence de vie 
58:59 — Rapid fire 
1:06:30 — Clôture: rester aligné


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Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)
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🤓 AUTRES ÉPISODES
2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais  (https://open.spotify.com/episode/1VO78uAcSjfLLogbcddtH9?si=1b42ea1de98c4984)
Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ?  (https://open.spotify.com/episode/4ByYQa6FCGB8ZnwJy0bX04?si=96b746071e1242e0)


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Ton CORPS est la conséquence de ton système ? - Antoine Fombonne




Et si vous répliquiez les systèmes des Top Performers ?


Chaque semaine, je décortique les systèmes de réussite des top performers, que ce soit dans le business, le sport, ou même la vie quotidienne. 🌱 L'objectif ? Comprendre, ce qui a fait leur succès pour mieux répliquer. On parle donc de performance et de psychologie avec une approche basée sur la science.


Une semaine sur deux, je suis en solo pour vous partager mes réflexions, mes hacks et mes systèmes qui vous aideront à naviguer dans le chaos et à performer au quotidien. 💥 L’autre semaine, je reçois des invités exceptionnels – des entrepreneurs, des athlètes, des scientifiques – pour découvrir leurs secrets.


🎯 Ce que vous allez trouver dans Systèmes :


• Des stratégies pour optimiser votre productivité et structurer vos journées
• Des clés pour améliorer votre santé physique et mentale (sport, nutrition, gestion du stress, récupération)
• Des insights pour booster votre business et développer une performance durable
• Des routines et habitudes qui marchent, issues de la science et de l’expérience


Je m’appelle Pierre-Emmanuel Branger, et après avoir évolué pendant plus de 10 ans dans des environnements à forte croissance et haute performance, je vous partage ce que j’ai appris, toujours avec transparence, humour et sans langue de bois. 👊


🎙 Pourquoi écouter Systèmes ? Si vous cherchez à comprendre ce qui fait la différence chez les top performers et comment appliquer leurs systèmes à votre propre vie, ce podcast est fait pour vous !


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