
Dans cet épisode solo, je décortique la vraie raison pour laquelle tu craques après une semaine : tu te laisses trop de portes de sortie.


Je te montre le système d'élimination en 5 règles que les top performers utilisent pour rendre l'échec impossible. Pas de motivation. Pas de volonté. Juste une architecture de vie qui ne te laisse qu'un seul chemin.


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📖 CHAPITRES 
00:00 - 92% échouent leurs résolutions (la vraie raison)
02:00 - Juges + fatigue décisionnelle = décisions opposées
05:30 - 5 règles pour éliminer les alternatives
07:00 - Hell Yes or No / Not To Do List / Même uniforme
11:00 - YouTubeur, perte de poids, levée de fonds
15:00 - 3 ANTI-PATTERNS qui tuent tes résolutions
17:00 - L'engagement est brutal, pas romantique
18:30 - Tes 5 actions cette semaine


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🤓 AUTRES ÉPISODES
2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais  (https://open.spotify.com/episode/1VO78uAcSjfLLogbcddtH9?si=1b42ea1de98c4984)
Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ?  (https://open.spotify.com/episode/4ByYQa6FCGB8ZnwJy0bX04?si=96b746071e1242e0)


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Comment éliminer les alternatives pour garantir le succès




Et si vous répliquiez les systèmes des Top Performers ?


Chaque semaine, je décortique les systèmes de réussite des top performers, que ce soit dans le business, le sport, ou même la vie quotidienne. 🌱 L'objectif ? Comprendre, ce qui a fait leur succès pour mieux répliquer. On parle donc de performance et de psychologie avec une approche basée sur la science.


Une semaine sur deux, je suis en solo pour vous partager mes réflexions, mes hacks et mes systèmes qui vous aideront à naviguer dans le chaos et à performer au quotidien. 💥 L’autre semaine, je reçois des invités exceptionnels – des entrepreneurs, des athlètes, des scientifiques – pour découvrir leurs secrets.


🎯 Ce que vous allez trouver dans Systèmes :


• Des stratégies pour optimiser votre productivité et structurer vos journées
• Des clés pour améliorer votre santé physique et mentale (sport, nutrition, gestion du stress, récupération)
• Des insights pour booster votre business et développer une performance durable
• Des routines et habitudes qui marchent, issues de la science et de l’expérience


Je m’appelle Pierre-Emmanuel Branger, et après avoir évolué pendant plus de 10 ans dans des environnements à forte croissance et haute performance, je vous partage ce que j’ai appris, toujours avec transparence, humour et sans langue de bois. 👊


🎙 Pourquoi écouter Systèmes ? Si vous cherchez à comprendre ce qui fait la différence chez les top performers et comment appliquer leurs systèmes à votre propre vie, ce podcast est fait pour vous !


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