Dans cet épisode, on explore plusieurs sujets essentiels : 

Plusieurs sections : 

  Les news de la semaine : Top 10 Apple Podcast, 20km de Paris, OKR de Q4
  Le système du jour ; Le Système Anti Dépression (SAD)
  Le courrier des auditeurs : Foutu pour foutu ? Culpabilité et sport ? Comment faire tout rentrer dans sa vie ? 

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  August Bradley (https://www.youtube.com/channel/UCfqj2oq6LVmR3ybC2nfjqKg) - Life DEsign
  Andrew Huberman (https://www.youtube.com/@hubermanlab) 
  Pourquoi nous dormons - Mathew Walker (https://www.amazon.fr/Pourquoi-nous-dormons-Matthew-WALKER/dp/2348037424) 
  Petites habitudes, grandes réussites - Onu Karapinar (https://www.amazon.fr/Petites-habitudes-grandes-r%C3%A9ussites-inspirantes/dp/2212572018) 


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#001 - Comment être sûr d'atteindre tous vos objectifs (https://smartlink.ausha.co/systemes/001-comment-etre-sur-d-atteindre-tous-vos-objectifs) 
#002 - Juliette Hervé - Ne jamais bosser avec des gens avec qui on n’aimerait pas déjeûner (https://smartlink.ausha.co/systemes/002-juliette-herve-ne-jamais-bosser-avec-des-gens-avec-qui-on-aimerait-pas-dejeuner) 

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#004 - Comment j'ai vaincu ma dépression




Et si vous répliquiez les systèmes des Top Performers ?


Chaque semaine, je décortique les systèmes de réussite des top performers, que ce soit dans le business, le sport, ou même la vie quotidienne. 🌱 L'objectif ? Comprendre, ce qui a fait leur succès pour mieux répliquer. On parle donc de performance et de psychologie avec une approche basée sur la science.


Une semaine sur deux, je suis en solo pour vous partager mes réflexions, mes hacks et mes systèmes qui vous aideront à naviguer dans le chaos et à performer au quotidien. 💥 L’autre semaine, je reçois des invités exceptionnels – des entrepreneurs, des athlètes, des scientifiques – pour découvrir leurs secrets.


🎯 Ce que vous allez trouver dans Systèmes :


• Des stratégies pour optimiser votre productivité et structurer vos journées
• Des clés pour améliorer votre santé physique et mentale (sport, nutrition, gestion du stress, récupération)
• Des insights pour booster votre business et développer une performance durable
• Des routines et habitudes qui marchent, issues de la science et de l’expérience


Je m’appelle Pierre-Emmanuel Branger, et après avoir évolué pendant plus de 10 ans dans des environnements à forte croissance et haute performance, je vous partage ce que j’ai appris, toujours avec transparence, humour et sans langue de bois. 👊


🎙 Pourquoi écouter Systèmes ? Si vous cherchez à comprendre ce qui fait la différence chez les top performers et comment appliquer leurs systèmes à votre propre vie, ce podcast est fait pour vous !


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