
Tu es fatigué.e. Tout le temps.
Même après une nuit complète, même sans réunion ce jour-là.
Et pourtant, tu continues, tu tiens. Jusqu’à ce que ton énergie lâche.


👉 Quand on est hypersensible, cette fatigue n’est pas que physique.
C’est une fatigue mentale. Émotionnelle. Invisible.
Celle d’un cerveau qui capte tout, anticipe tout, s’adapte à tout… sauf à toi.


🎯 Dans cet épisode, je t’explique :
Pourquoi la surcharge mentale touche autant les hypersensibles
Le lien entre fatigue, charge émotionnelle, adaptation permanente et syndrome de l’imposteur
Et 3 clés concrètes pour alléger ta charge mentale… et retrouver de l’énergie


🎧 À écouter si tu te sens vidé.e, dépassé.e, à bout — et que tu veux sortir du mode survie pour reprendre le pouvoir sur ton énergie (sans culpabilité).


📌 Envie d’aller plus loin ?


🌿 Programme RESET pour créer ton rituel anti-surcharge mentale et émotionnelle (https://www.juliessentielle-formation.com/reset-attente)


❓Faire le test : Êtes-vous hypersensible (https://www.juliessentielle-formation.com/hypersensible-test)

Si tu veux apprendre à poser tes limites, à retrouver de l’énergie et à t’affirmer sans te suradapter, je t’invite à découvrir mon programme d’accompagnement (https://www.juliessentielle-formation.com/postuler-programme).
👉 Réserve un RDV gratuit et sans engagement (https://calendly.com/juliessentielle/seance-exploratoire) avec moi


📅 Si tu veux t'inscrire à ma prochaine masterclass gratuite (https://www.juliessentielle-formation.com/masterclass)


📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.


🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :
➡️ YouTube (https://www.youtube.com/channel/UCXu-xYvSatYe25EXHask_Wg) : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes
➡️ LinkedIn  (https://www.linkedin.com/in/juliesouchard): pour mes réflexions et partages du quotidien pro
➡️ Instagram (https://www.instagram.com/juliessentielle/) : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidien
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es fatigué.e. Tout le temps. Même après une nuit complète, même sans réunion ce jour-là. Et pourtant, tu continues, tu tiens. Jusqu’à ce que ton énergie lâche. 👉 Quand on est hypersensible, cette fatigue n’est pas que physique. C’est une fatigue mentale. Émotionnelle. Invisible. Celle d’un cerveau qui capte tout, anticipe tout, s’adapte à tout… sauf à toi. 🎯 Dans cet épisode, je t’explique :<ul><li>Pourquoi la surcharge mentale touche autant les hypersensibles</li><li>Le lien entre fatigue, charge émotionnelle, adaptation permanente et syndrome de l’imposteur</li><li>Et 3 clés concrètes pour alléger ta charge mentale… et retrouver de l’énergie </li></ul>🎧 À écouter si tu te sens vidé.e, dépassé.e, à bout — et que tu veux sortir du mode survie pour reprendre le pouvoir sur ton énergie (sans culpabilité). 📌 Envie d’aller plus loin ? 🌿 <a href="https://www.juliessentielle-formation.com/reset-attente">Programme RESET pour créer ton rituel anti-surcharge mentale et émotionnelle</a> ❓<a href="https://www.juliessentielle-formation.com/hypersensible-test">Faire le test : Êtes-vous hypersensible</a> Si tu veux apprendre à poser tes limites, à retrouver de l’énergie et à t’affirmer sans te suradapter, je t’invite à découvrir <a href="https://www.juliessentielle-formation.com/postuler-programme">mon programme d’accompagnement</a>.👉 Réserve <a href="https://calendly.com/juliessentielle/seance-exploratoire">un RDV gratuit et sans engagement</a> avec moi 📅 Si tu veux t'inscrire à <a href="https://www.juliessentielle-formation.com/masterclass">ma prochaine masterclass gratuite</a> 📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître. 🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ <a href="https://www.youtube.com/channel/UCXu-xYvSatYe25EXHask_Wg">YouTube</a> : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ <a href="https://www.linkedin.com/in/juliesouchard">LinkedIn </a>: pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️<a href="https://www.instagram.com/juliessentielle/"> Instagram</a> : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidien Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Hypersensibilité et surcharge mentale : pourquoi tu es tout le temps fatiguée ?


Trop de pensées, trop de doutes… et une énergie qui s’épuise au fil des semaines.


Si tu es hypersensible, que tu as un mental qui mouline non-stop, une charge mentale qui explose, et que tu peines à t’affirmer dans ton job, ce podcast est fait pour toi.
Je m’appelle Julie Souchard, j’ai 44 ans, je suis coach professionnelle et maman de trois enfants. Je suis aussi hypersensible, et pendant longtemps, j’ai vécu cette singularité comme un fardeau.


Avant d’être coach, j’ai travaillé plus de 15 ans dans les ressources humaines, sur des postes à responsabilité. J’étais la « bonne élève », toujours dans l’adaptation… au point de ne plus savoir qui j’étais vraiment. Je ne me posais jamais les bonnes questions, je faisais ce qu’on attendait de moi, mais au fond, je me sentais perdue, enfermée dans un fonctionnement qui ne me ressemblait pas.


Quand j’ai commencé à m’intéresser au développement personnel, j’ai lu beaucoup de livres, écouté beaucoup de podcasts. Je comprenais plein de choses : qu’il fallait s’aimer, apprendre à se connaître, accueillir ses émotions, sortir de sa zone de confort…


Mais je restais bloquée dans ma tête. Parce que comprendre ne suffit pas : ce qu’il me manquait, c’était le "comment", les clés concrètes pour passer à l’action.
Alors je me suis formée au coaching. J’ai quitté mon job de Directrice du développement RH pour me lancer à mon compte, et j’ai créé le programme que j’aurais voulu suivre à l’époque : une approche globale, concrète, tournée vers l’action.


Et c’est exactement ce que je veux transmettre dans ce podcast.


🎧 Ici, je te partage :
Une vision nouvelle de l’hypersensibilité, loin des clichés sur « l’émotivité » : pour moi, l’hypersensibilité, c’est surtout un mental puissant qui capte tout, anticipe tout, analyse tout… et peut vite devenir envahissant.
Des épisodes courts et concrets, pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton fonctionnement, retrouver de l’énergie, et faire de ton hypersensibilité une véritable force dans ta vie professionnelle.
Des outils pour sortir du brouillard mental, dépasser tes blocages, retrouver de la clarté et t’affirmer sans te trahir.


🎯 Mon objectif ? Que tu arrêtes de te voir comme « trop », et que tu comprennes comment ton hypersensibilité peut devenir ton meilleur atout pour évoluer, t’épanouir et t’affirmer dans ton job.


📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.
🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :
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Trop de pensées, trop de doutes… et une énergie qui s’épuise au fil des semaines. Si tu es hypersensible, que tu as un mental qui mouline non-stop, une charge mentale qui explose, et que tu peines à t’affirmer dans ton job, ce podcast est fait pour toi.Je m’appelle Julie Souchard, j’ai 44 ans, je suis coach professionnelle et maman de trois enfants. Je suis aussi hypersensible, et pendant longtemps, j’ai vécu cette singularité comme un fardeau. Avant d’être coach, j’ai travaillé plus de 15 ans dans les ressources humaines, sur des postes à responsabilité. J’étais la « bonne élève », toujours dans l’adaptation… au point de ne plus savoir qui j’étais vraiment. Je ne me posais jamais les bonnes questions, je faisais ce qu’on attendait de moi, mais au fond, je me sentais perdue, enfermée dans un fonctionnement qui ne me ressemblait pas. Quand j’ai commencé à m’intéresser au développement personnel, j’ai lu beaucoup de livres, écouté beaucoup de podcasts. Je comprenais plein de choses : qu’il fallait s’aimer, apprendre à se connaître, accueillir ses émotions, sortir de sa zone de confort… Mais je restais bloquée dans ma tête. Parce que comprendre ne suffit pas : ce qu’il me manquait, c’était le "comment", les clés concrètes pour passer à l’action.Alors je me suis formée au coaching. J’ai quitté mon job de Directrice du développement RH pour me lancer à mon compte, et j’ai créé le programme que j’aurais voulu suivre à l’époque : une approche globale, concrète, tournée vers l’action. Et c’est exactement ce que je veux transmettre dans ce podcast. 🎧 Ici, je te partage :<ul><li>Une vision nouvelle de l’hypersensibilité, loin des clichés sur « l’émotivité » : pour moi, l’hypersensibilité, c’est surtout un mental puissant qui capte tout, anticipe tout, analyse tout… et peut vite devenir envahissant.</li><li>Des épisodes courts et concrets, pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton fonctionnement, retrouver de l’énergie, et faire de ton hypersensibilité une véritable force dans ta vie professionnelle.</li><li>Des outils pour sortir du brouillard mental, dépasser tes blocages, retrouver de la clarté et t’affirmer sans te trahir. </li></ul>🎯 Mon objectif ? Que tu arrêtes de te voir comme « trop », et que tu comprennes comment ton hypersensibilité peut devenir ton meilleur atout pour évoluer, t’épanouir et t’affirmer dans ton job. 📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :➡️ <a href="https://www.youtube.com/channel/UCXu-xYvSatYe25EXHask_Wg">YouTube</a> : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes➡️ <a href="https://www.linkedin.com/in/juliesouchard">LinkedIn </a>: pour mes réflexions et partages du quotidien pro➡️<a href="https://www.instagram.com/juliessentielle/"> Instagram</a> : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidien Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.