Tu passes ta vie à contrôler ce que tu manges, à culpabiliser au moindre “écart” et à te dire que sans discipline extrême tu n’y arriveras jamais ? Dans cet épisode, on démonte les plus gros mythes sur la santé, le sucre et le “corps parfait” avec Meryl Bissonnier.
🎧 Au programme :
00:00 – Introduction & parcours de Meryl 06:00
– Pourquoi le contrôle alimentaire te mène aux craquages 15:00
– Discipline vs habitudes durables : comment tenir sur le long terme 27:00
– Sucre, envies, “addiction” : ce qu’on ne te dit jamais 42:00
– Aliments “bons vs mauvais” : sortir du noir ou blanc 55:00
– Stress, carences, charge mentale : les vraies causes de tes envies 1:10:00
– Le mythe du corps parfait et ses dégâts 1:25:00
– Par où commencer pour apaiser ta relation à la nourriture et à ton corps
► Dans cet épisode, tu vas apprendre :
- Pourquoi le contrôle strict de ton alimentation et du sport est contre-productif
- Comment créer des habitudes réalistes sans “no pain, no gain”
- Ce que tes envies de sucre disent VRAIMENT de ta santé et de ton stress
- Comment arrêter de classer les aliments en “bons” et “mauvais”
- Pourquoi la santé doit être l’objectif, et la silhouette le résultat
► Ressources mentionnées :
– Le livre de Meryl : https://tidd.ly/4bWw7vH
– Instagram de Meryl : https://www.instagram.com/merylbissonnier/
– Mon Instagram : https://www.instagram.com/flamendra/
– Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5
► Pour aller plus loin avec moi :
Si tu veux apaiser ta relation à la nourriture et à ton corps, sortir du contrôle permanent et des craquages, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://tally.so/r/w5PVYQ
► À propos :
Je suis Flamendra, Coach & Mentor spécialisée dans la relation à la nourriture et au corps.
Je t’aide à sortir des extrêmes (restriction / compulsion) et à construire une relation apaisée avec ton corps, sans régime ni obsession pour te créer une vie riche et alignée.
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