
Pourquoi votre cerveau tourne-t-il en boucle, surtout la nuit ? 

Dans cet épisode, je vous explique le mécanisme de la rumination : comment un événement neutre déclenche une pensée automatique, une émotion, puis un comportement qu'on aurait justement voulu éviter et comment ce cercle vicieux se referme sur lui-même. 

Ruminer n'est pas réfléchir. 

Je vous propose une autre question : et si vous pouviez agir sur la pensée de départ ?

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Lisa Brienne, Psycho-Sophrologue
Je vous accompagne vers la libération émotionnelle : maladie chronique, deuils, anxiété, chocs, hypersensibilité.
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Pourquoi votre cerveau tourne-t-il en boucle, surtout la nuit ? Dans cet épisode, je vous explique le mécanisme de la rumination : comment un événement neutre déclenche une pensée automatique, une émotion, puis un comportement qu'on aurait justement voulu éviter et comment ce cercle vicieux se referme sur lui-même. Ruminer n'est pas réfléchir. Je vous propose une autre question : et si vous pouviez agir sur la pensée de départ ? ---- Lisa Brienne, Psycho-SophrologueJe vous accompagne vers la libération émotionnelle : maladie chronique, deuils, anxiété, chocs, hypersensibilité.✨Prendre rendez-vous : <a href="https://www.lisa-brienne.fr/contact/">cliquez ici</a> ✨Écouter le podcast S'apaiser : <a href="https://open.spotify.com/show/4F8QSpIiFr0jo4d683kzpj?si=9c80bc893e5f4dad">Spotify</a> / <a href="https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sapaiser-trouver-l%C3%A9quilibre-face-%C3%A0-la-maladie/id1876342905">Apple</a> / <a href="https://www.youtube.com/@sapaiser.avec.lisabrienne?app=desktop">Youtube</a> ✨Découvrir Parcours Libération : <a href="https://lisa-brienne.systeme.io/parcours-liberation">cliquez ici</a> 👉Pour ne pas rater la diffusion des prochains épisodes, abonnez-vous à la newsletter <a href="https://lisa-brienne.systeme.io/s-apaiser-newsletter">en cliquant ici</a>. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

#14 - 5 min pour sortir des ruminations


S'apaiser vous aide à vous libérer du poids émotionnel qui pèse trop lourd : anxiété, deuil, choc émotionnel, trop-plein, ou maladie chronique.

Je suis Lisa Brienne, psycho-sophrologue certifiée et ancienne juriste. 
Je vis moi-même avec une sclérose en plaques depuis plus de 17 ans, et j'ai aussi traversé et travaillé mon anxiété, mes propres chocs émotionnels. C'est ce vécu, associé à des méthodes concrètes (psychothérapie, sophrologie, EFT, EMDR, psychogénéalogie) que je mets au service de chaque épisode.

Chaque épisode répond en 5 minutes à une problématique : une que j'ai vécue personnellement, un outil que j'ai envie de partager, ou une question que je rencontre très régulièrement en cabinet, proche Montpellier ou en ligne.

Un nouvel épisode toutes les deux semaines, le dimanche, accompagné d'une newsletter du même nom pour aller plus loin.


Par Lisa Brienne, psycho-sophrologue. 
Je vous accompagne vers la libération émotionnelle : maladie chronique, deuils, anxiété, chocs, hypersensibilité.
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