
Chaque printemps, c'est le même scénario : tu reprends la course après l'hiver, tout se passe bien… puis une douleur au genou, à la jambe, ou ailleurs te force à t'arrêter.


Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la pause hivernale est la principale cause de blessures au printemps — et surtout, comment l'anticiper pour arriver en forme pour les premières courses de l'année.


👉 Au programme :
Pourquoi le corps n'est pas prêt après l'hiver (même si tu as fait du ski ou du fitness)
Les 6 habitudes hivernales des coureurs et coureuses qui ne se blessent pas
La méthode que je suis chaque année — et que je donne à mes coureurs — pour préparer une course de printemps sans se blesser


💡 Un épisode pour celles et ceux qui se retrouvent à chaque fois blessé(e)s lors de la reprise des courses au printemps.


Enjoy !


🏃 Quel type de coureur(euse) en reprise êtes-vous ? Faites le test !
Passer le test ici (https://teo-lgci0qow.scoreapp.com)


🎙️ Posez vos questions
Posez vos question ici (https://tally.so/r/KYQxjA)


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque printemps, c'est le même scénario : tu reprends la course après l'hiver, tout se passe bien… puis une douleur au genou, à la jambe, ou ailleurs te force à t'arrêter. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la pause hivernale est la principale cause de blessures au printemps — et surtout, comment l'anticiper pour arriver en forme pour les premières courses de l'année. 👉 Au programme :<ul><li>Pourquoi le corps n'est pas prêt après l'hiver (même si tu as fait du ski ou du fitness)</li><li>Les 6 habitudes hivernales des coureurs et coureuses qui ne se blessent pas</li><li>La méthode que je suis chaque année — et que je donne à mes coureurs — pour préparer une course de printemps sans se blesser</li></ul> 💡 Un épisode pour celles et ceux qui se retrouvent à chaque fois blessé(e)s lors de la reprise des courses au printemps. Enjoy ! 🏃 Quel type de coureur(euse) en reprise êtes-vous ? Faites le test !<ul><li>Passer le test <a href="https://teo-lgci0qow.scoreapp.com">ici</a></li></ul> 🎙️ Posez vos questions<ul><li>Posez vos question <a href="https://tally.so/r/KYQxjA">ici</a></li></ul> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Les 6 habitudes hivernales des coureurs qui n'arrivent jamais blessés au printemps | RLP #71


Le Running Lab Podcast aide les coureurs et coureuses — débutant·e·s ou confirmé·e·s — à courir sans douleur, progresser durablement et retrouver du plaisir en course à pied.
À travers des conseils pratiques et des outils concrets, vous apprendrez à reprendre la course en toute sécurité, éviter les blessures et sortir du cycle “reprise – blessure”.
Animé par Teo Paratore, physiothérapeute spécialisé dans la prise en charge des coureurs, ce podcast combine expertise clinique et expérience terrain pour vous aider à courir mieux, plus longtemps et avec confiance.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Running Lab Podcast aide les coureurs et coureuses — débutant·e·s ou confirmé·e·s — à courir sans douleur, progresser durablement et retrouver du plaisir en course à pied.À travers des conseils pratiques et des outils concrets, vous apprendrez à reprendre la course en toute sécurité, éviter les blessures et sortir du cycle “reprise – blessure”.Animé par Teo Paratore, physiothérapeute spécialisé dans la prise en charge des coureurs, ce podcast combine expertise clinique et expérience terrain pour vous aider à courir mieux, plus longtemps et avec confiance. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.