
Dans cet épisode, mon but est de vous proposer une sorte de guide "étape par étape" pour commencer la course à pied si vous partez de zéro.


On aborde vos motivations à courir, et ensuite on s'attarde sur tout ce qui est matériel, entraînement, foulée, et bien plus encore.


L'idée est que vous puissiez débuter directement, avec un maximum de sécurité et de plaisir.


Cet épisode vous servira si vous débutez en course à pied, ou si vous devez conseiller quelqu'un qui ne saurait pas par où commencer.


Enjoy !


🏃 Quel type de coureur(euse) êtes-vous ? Faites le test !
Passer le test ici (https://teo-lgci0qow.scoreapp.com)


🎙️ Posez vos questions
Posez vos question ici (https://tally.so/r/KYQxjA)


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, mon but est de vous proposer une sorte de guide "étape par étape" pour commencer la course à pied si vous partez de zéro. On aborde vos motivations à courir, et ensuite on s'attarde sur tout ce qui est matériel, entraînement, foulée, et bien plus encore. L'idée est que vous puissiez débuter directement, avec un maximum de sécurité et de plaisir. Cet épisode vous servira si vous débutez en course à pied, ou si vous devez conseiller quelqu'un qui ne saurait pas par où commencer. Enjoy ! 🏃 Quel type de coureur(euse) êtes-vous ? Faites le test !<ul><li>Passer le test <a href="https://teo-lgci0qow.scoreapp.com">ici</a></li></ul> 🎙️ Posez vos questions<ul><li>Posez vos question <a href="https://tally.so/r/KYQxjA">ici</a></li></ul> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Commencer la course à pied depuis zéro : Le guide étape par étape | RLP #38


Bienvenue dans le Running Lab Podcast, le rendez-vous incontournable pour tous les passionnés de course à pied, de trail running, de rééducation sportive et de préparation physique du coureur. Chaque épisode vous donne des stratégies concrètes pour améliorer vos performances en course à pied, éviter les blessures, progresser de manière intelligente et optimiser votre entraînement, même avec un emploi du temps chargé.


Ce podcast est animé par Teo Paratore, créateur de Running Lab, physiothérapeute spécialisé dans la prise en charge des coureurs, personal trainer, triathlète et traileur expérimenté. Teo exerce au sein d’un cabinet de médecine sportive et accompagne chaque jour des athlètes dans leur rééducation, leur préparation physique spécifique, leur retour à la course et leur progression vers la performance durable. Depuis plus de 8 ans, il s’aligne régulièrement sur des épreuves de triathlon, de trail et de course à pied, ce qui offre un mélange unique entre expertise clinique et expérience terrain.


Objectif du Running Lab Podcast :
Rendre les coureurs plus forts, plus polyvalents et plus résilients, capables de courir sur tous les terrains, toutes les distances, à toutes les allures, sans douleur et avec un maximum de plaisir. Vous y trouverez des conseils sur :


la prévention des blessures,
la technique de course,
la programmation de l’entraînement,
le renforcement musculaire du coureur,
le retour à la compétition,
la gestion de la charge d’entraînement.


Que vous soyez coureur débutant, trail runner, triathlète, ou professionnel débordé cherchant à optimiser votre entraînement dans un quotidien dense, ce podcast est conçu pour vous aider à progresser, performer et trouver votre équilibre pour atteindre vos objectifs.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le Running Lab Podcast, le rendez-vous incontournable pour tous les passionnés de course à pied, de trail running, de rééducation sportive et de préparation physique du coureur. Chaque épisode vous donne des stratégies concrètes pour améliorer vos performances en course à pied, éviter les blessures, progresser de manière intelligente et optimiser votre entraînement, même avec un emploi du temps chargé. Ce podcast est animé par Teo Paratore, créateur de Running Lab, physiothérapeute spécialisé dans la prise en charge des coureurs, personal trainer, triathlète et traileur expérimenté. Teo exerce au sein d’un cabinet de médecine sportive et accompagne chaque jour des athlètes dans leur rééducation, leur préparation physique spécifique, leur retour à la course et leur progression vers la performance durable. Depuis plus de 8 ans, il s’aligne régulièrement sur des épreuves de triathlon, de trail et de course à pied, ce qui offre un mélange unique entre expertise clinique et expérience terrain. Objectif du Running Lab Podcast : Rendre les coureurs plus forts, plus polyvalents et plus résilients, capables de courir sur tous les terrains, toutes les distances, à toutes les allures, sans douleur et avec un maximum de plaisir. Vous y trouverez des conseils sur : <ul><li>la prévention des blessures,</li><li>la technique de course,</li><li>la programmation de l’entraînement,</li><li>le renforcement musculaire du coureur,</li><li>le retour à la compétition,</li><li>la gestion de la charge d’entraînement.</li></ul> Que vous soyez coureur débutant, trail runner, triathlète, ou professionnel débordé cherchant à optimiser votre entraînement dans un quotidien dense, ce podcast est conçu pour vous aider à progresser, performer et trouver votre équilibre pour atteindre vos objectifs. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.