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Aujourd'hui, on parle PERFORMANCE ! De quoi on parle, quand on évoque la performance en course à pied ?

C'est une notion importante et que je tiens à redéfinir en mes termes car souvent on ne se sent pas coureur.euse légitime parce qu'on court lentement ou pas loin. Et pourtant !

Au delà des chronos et de la distance, il est possible d'évaluer sa performance en running autrement. Dans cet épisode de Run Exploration, je vous donne 5 pistes pour évaluer votre performance sans vous tuer à la tâche tout en étant fièr.e de votre parcours.

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Déroulé de l'épisode :

00:00 Intro

01:31 Pourquoi on parle de performance aujourd'hui

02:15 Je ne suis pas coureur.euse parce que j'ai des chronos pourris

02:52 1er problème de la recherche de chrono ou distance

04:17 2nd problème posé par la recherche de chrono ou distance

06:20 L'entrainement vaut plus que le chrono ou la distance

07:20 Trouver sa propre définition de la performance

08:27 La régularité comme indicateur de performance

08:55 La progression comme indicateur de performance

09:48 La récupération comme indicateur de performance

10:57 Capacité à varier les terrains sans blessure

12:16 Le bien-être mental comme indicateur de performance

14:02 Récap de l'épisode

17:19 Générique de fin 

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