Vous vous endormez à 2h, vous vous réveillez à 4h, et depuis votre séparation vous appelez cela de l'insomnie. Et si c'était de l'hypervigilance ?
Dans cet épisode de DUOS by RESTORY, je reçois Myriam Potier, accompagnatrice sommeil. Son terrain : l'hypervigilance, l'hypersensibilité et la neuroatypie, chez l'adulte comme chez l'enfant. Divorcée depuis plus de dix ans et longtemps mauvaise dormeuse, Myriam parle de ces nuits de l'intérieur.
Dans cet épisode, vous découvrirez :
pourquoi on tient le jour et tout s'effondre la nuit
ce qui se passe dans le corps entre 2h et 4h du matin
l'hypervigilance, ce vigile intérieur qui surveille le bruit comme le silence
les 3 questions pour comprendre le type de nuits que vous traversez
le double rythme des semaines avec et sans enfants
la première nuit seul dans le lit, et pourquoi dormir avec quelqu'un peut être plus intime que faire l'amour
ronflements, apnées du sommeil, somnifères : quand consulter
ce que vos enfants perçoivent de vos nuits
ce que vous pouvez changer dès ce soir, sans budget
Ressources citées : le test d'Epworth (somnolence en journée), le questionnaire de Berlin (ronflements et apnées), ainsi que les épisodes de DUOS by RESTORY avec Laëtitia Legrand, décoratrice d'intérieur, et Ludovic Dujardin, cofondateur de Petit BamBou, disponibles sur ce podcast.
Retrouver Myriam Potier :
Site : https://myriampotier-coach.systeme.io/myriam_potier_sommeil
Appel découverte gratuit : https://calendar.app.google/52SU1CHQXS25VWxK7
Instagram : https://www.instagram.com/myriam.potier.sommeil/
Facebook : https://www.facebook.com/share/1EhzyuJapU/
Aller plus loin avec moi :
Bilan RESTORY gratuit, pour repérer le sujet à travailler en priorité après votre séparation : https://bilanrestory.netlify.app/
Instagram : @restorycoach_divorce
Version vidéo de l'épisode : https://youtu.be/65BzCfcU2l0
DUOS by RESTORY : chaque épisode réunit Isabelle et un professionnel dont l'expertise éclaire un aspect concret de la séparation.
Avec RESTORY, réécrivez votre histoire.
🔍 Mots-clés associés : coaching personnel, podcast sur le divorce, coach personnel, exercices de développement personnel, garde alternée, coparentalité, séparation, divorcer, Restory, méditations guidées, résilience, confiance en soi, développement personnel, divorce, estime de soi, rupture, après une rupture amoureuse, changement de vie, coaching après une séparation, coaching de vie, coaching post-divorce, communication avec l’autre parent, conflit parental, crise post-divorce, divorce et émotions, élever ses enfants après une séparation, équilibre coparental, exercices de coaching, gérer les tensions avec l’ex-conjoint, lâcher prise, méditation après séparation, outils de coaching, outils pour gérer la séparation, phase post-rupture, podcast développement personnel, réalignement intérieur, retrouver confiance en soi, retrouver l’estime de soi, , méditation guidée divorce, sommeil, insomnie, hypervigilance
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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ce qui se passe dans le corps entre 2h et 4h du matin
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la première nuit seul dans le lit, et pourquoi dormir avec quelqu'un peut être plus intime que faire l'amour
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Version vidéo de l'épisode : https://youtu.be/65BzCfcU2l0
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