Ep#62 BO - Où est le bouton Off ? Insomnies & nuits blanches

Pourquoi est-ce que l’on se réveille à 3 heures du matin, le cerveau en ébullition, incapable de se rendormir ?
Pourquoi le sommeil nous échappe-t-il, précisément lorsque nous en avons le plus besoin ?

👉 Dans cet épisode de Reset Your Mind, nous explorons ce que révèlent vraiment tes insomnies.

Non, ce n’est pas simplement “un problème de sommeil”.
Les insomnies sont souvent le signal silencieux de ton corps qui tente de te parler lorsque tes journées sont trop chargées, lorsque le stress déborde, lorsque tu tires sur la corde sans pause.

Dans cet épisode, tu découvriras :
✅ Pourquoi ruminer en pleine nuit alimente le cercle vicieux de l’insomnie,
✅ Ce que ton corps essaie de te dire lorsque le sommeil te quitte,
✅ Comment transformer tes nuits blanches en espaces de reconnexion au lieu d’en faire un terrain de lutte,
✅ Des clés pour retrouver des nuits plus paisibles sans tomber dans les injonctions de perfection.

🎧 À écouter de toute urgence si :
– Tu te réveilles fatiguée, même après des heures de sommeil,
– Tes nuits sont hachées par des réveils nocturnes et des pensées qui tournent en boucle,
– Tu souhaites comprendre et apprivoiser tes insomnies plutôt que les subir,
– Tu veux reprendre le lead sur ton sommeil pour retrouver de l’énergie et de la clarté dans ton quotidien.

Parce que tu ne peux pas tout contrôler,
Mais tu peux apprendre à écouter ce que tes nuits cherchent à te dire.

🎧 A partager largement si tu sens qu’il peut aider quelqu’un autour de toi

Les candidatures pour le programme SIGNATURE by RESET YOUR MIND sont ouvertes.

Il démarrera le 4 octobre

Pour en savoir plus 👉 https://reset-yourmind.com/offres/#offre-signature

—-----

Pour celles et ceux qui me découvre,

Je suis coach certifiée LCS (🇺🇲).

J’évolue depuis plus de 15 ans dans le monde digital et de la tech à des postes de direction, pilotant des départements de + 100 personnes.

Si je dois retenir une seule chose de mon expérience :

Ce qui fait la différence ; c’est votre mindset et celui de vos équipes !

En savoir plus 👉 https://reset-yourmind.com/liens/