
Avec plus de 4 ans d’expérience à encadrer des athlètes de haut niveau au sein de la Team Sidas Matryx et de la Colibri Trail Academy, Léo Bonnemayre partage dans cet épisode de Rekap ses méthodes pour accompagner les jeunes trailers vers la performance durable. Au programme : les erreurs à éviter, l’importance d’une base technique et physique solide, et pourquoi la progressivité est la clé pour construire des carrières longues et épanouissantes. Un échange essentiel pour les jeunes coureurs, leurs entraîneurs et tous ceux qui veulent aborder le trail avec intelligence.

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🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :Coaching premium : préparez votre objectifRehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


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Avec plus de 4 ans d’expérience à encadrer des athlètes de haut niveau au sein de la Team Sidas Matryx et de la Colibri Trail Academy, Léo Bonnemayre partage dans cet épisode de Rekap ses méthodes pour accompagner les jeunes trailers vers la performance durable. Au programme : les erreurs à éviter, l’importance d’une base technique et physique solide, et pourquoi la progressivité est la clé pour construire des carrières longues et épanouissantes. Un échange essentiel pour les jeunes coureurs, leurs entraîneurs et tous ceux qui veulent aborder le trail avec intelligence. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :<ul><li>Coaching premium : préparez votre objectif</li><li>Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés</li><li>Prévention &amp; renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques</li></ul> 📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : <a href="mailto:contact@kap-prevention.com">contact@kap-prevention.com</a>🔗 Autres liens : <a href="http://linkr.bio/kap.prevention">linkr.bio/kap.prevention</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Léo Bonnemayre : les spécificités de l'entraînement chez les jeunes trailers


REKAP est le podcast dédié au trail running, à la course à pied, à la santé du coureur et à la performance en endurance.
Animé par des kinésithérapeutes et coachs implantés dans le sport de haut niveau, REKAP décrypte l’entraînement trail, la préparation physique, la prévention des blessures et les stratégies pour performer durablement.




🔎 Débriefs coach – athlète
Des échanges ponctuels entre coach et athlète pour analyser une préparation, un cycle d’entraînement ou un objectif majeur.
Nous décortiquons la gestion de la charge, l’intensité, la fatigue, la récupération, les ajustements stratégiques et l’équilibre entre santé et performance en trail running.




🔥 Conseils clés à 1 mois des grandes courses
Des épisodes stratégiques dédiés à la préparation des objectifs majeurs comme la Maxi-Race, le Festival des Templiers, la SaintéLyon ou le Marathon de Paris. Affûtage, prévention des blessures, stratégie nutritionnelle, gestion mentale, optimisation de la fraîcheur physique : les éléments clés pour arriver prêt le jour J.




🎓 Hors-séries Santé & Performance en sport d’endurance
Des épisodes experts consacrés à la kinésithérapie du sport, à la réhabilitation, à la biomécanique, à la préparation physique endurance et à l’optimisation de la performance.




REKAP s’adresse aux traileurs et coureurs qui veulent comprendre leur entraînement, progresser durablement et performer sans compromettre leur santé. Ici, on parle terrain, science appliquée et haut niveau. Pas de théorie abstraite. De l’expérience réelle.


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