Comment améliorer la qualité de mes ovocytes naturellement ?
C'est la question que tu te poses, probablement en scrollant pour la énième fois les mêmes conseils génériques, ou en accumulant les compléments sans vraiment savoir s'ils servent à quelque chose.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la qualité ovocytaire ne se joue pas la veille de l'ovulation, mais se prépare en amont pendant des mois. Et surtout, quels leviers tu peux vraiment mettre en place pour soutenir cette préparation, sans tomber dans la course aux compléments.
Petite précision avant de rentrer dans le sujet, qualité ovocytaire et réserve ovarienne, ce sont deux choses différentes. La réserve, c'est le nombre d'ovocytes qu'il te reste. La qualité, c'est autre chose, c'est l'état dans lequel ces ovocytes arrivent à maturité. Si l'AMH t'intéresse, j'ai un épisode entier qui lui est consacré. Ici, on se concentre uniquement sur la qualité, et sur ce que tu peux vraiment influencer.
Dans cet épisode, tu vas comprendre :
Pourquoi la qualité ovocytaire se prépare des mois avant l'ovulation
Ce que représentent concrètement les 290 jours de maturation d'un ovocyte
Quel est le vrai rôle de l'âge, et où s'arrête ce que tu peux influencer
Les leviers qui ont le plus d'impact sur l'inflammation et la sensibilité à l'insuline
Pourquoi l'hygiène de vie dépasse largement les compléments en termes d'efficacité
Les erreurs les plus fréquentes autour de la supplémentation
Tu as aimé cet épisode ?
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⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast
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Tu veux qu'on fasse le point ensemble sur ta situation et tu ne sais pas si mon accompagnement est fait pour toi? L'appel découverte offert est là pour ça : on se rencontre on échange , et on voit si et comment je peux t'aider.
🎙️ Rendez-vous avec Diana
Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir
Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.
🎧 Bonne écoute !
Pour me retrouver :
- sur le site
- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois
- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toi
Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Petite précision avant de rentrer dans le sujet, qualité ovocytaire et réserve ovarienne, ce sont deux choses différentes. La réserve, c'est le nombre d'ovocytes qu'il te reste. La qualité, c'est autre chose, c'est l'état dans lequel ces ovocytes arrivent à maturité. Si l'AMH t'intéresse, j'ai un épisode entier qui lui est consacré. Ici, on se concentre uniquement sur la qualité, et sur ce que tu peux vraiment influencer.
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