👨⚕️Ostéopathe depuis 2013, plutôt orienté sport, Maxime a été également été formé aux gestes et postures en entreprise en 2019.
Maxime nous donne ses conseils :
- Les échauffements dès le matin pour avoir la pêche
- Les astuces pour avoir la pêche grâce à une bonne posture dans la journée
- Les livres ou vidéos sur le thème de l’ergonomie
La vidéo des échauffements de Maxime
Pourquoi doit-on s’échauffer ? S’échauffer dans la journée constitue un point de départ pour entamer une bonne journée productive.
Les échauffements se font donc une fois par jour et peuvent être ainsi faits : du haut vers le bas
Rotation cervicale (d’un sens puis dans l’autre)
Rotation des épaules (d’un sens puis l’autre)
Rotation du tronc (gauche à droite)
Quelques squats pour chauffer les hanches
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Je suis Cécile Tauvel cofondatrice de la conciergerie d'entreprise La Minut'Rit. Pendant cette semaine de la qualité de vie au travail, je vais publier un épisode par jour ! J’ai convié 5 experts avec qui nous allons aborder 5 thèmes : Alimentation, Echauffements, Sommeil, Sommeil, Détente
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