🎙️Dans ce troisième épisode de Dans la poire 🍐!, « Pourquoi et comment mieux mastiquer ses aliments ? ». 

📕Pour plus de conseils en nutrition & psychonutrition, retrouvez mon livre, 
"Le service après-vente de l'alimentation", aux éditions First. Commandez-le ici ! (https://www.amazon.fr/SAV-lalimentation-Charles-Brumauld/dp/2412089337?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=sav+de+l%27alimentation&qid=1694943594&sr=8-2&linkCode=sl1&tag=danslapoire-21&linkId=31fe6db6df26432e8a1a6f78006b089c&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl)

Pourquoi et comment mieux mastiquer ses aliments ?
1.  Pour le plaisir, qui n’est qu’en bouche (relisez cette phrase, svp);
2.  Pour une meilleure digestion, et une meilleure assimilation des nutriments (les petites substances enserrées dans les aliments) ;
3.  Pour mieux partir à la recherche de ses sensations alimentaires… 
➡️ Vous aimez Dans la poire 🍐!? Partagez-le ! Si vous êtes sur Audible, Spotify ou Deezer, c’est top, share the good vibes ! Si vous l’écoutez sur Apple podcast, mettez-moi 5 étoiles, c'est petit effort pour vous mais ça m’aide vraiment beaucoup pour la suite de l’aventure.🙏🙏 
➡️ Restons en contact ! sur le blog (charlesbrumauld.com/podcast), sur Instagram @CharlesBrumauld (https://www.google.fr/url?sa=t&source=web&cd=1&ved=2ahUKEwj_0syC1JzpAhVPLBoKHTIBCuIQFjAAegQICBAB&url=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fcharlesbrumauld%2F%3Fhl%3Dfr&usg=AOvVaw3mT0MNuXWnDDgrh7U6-Oa5) pour me poser des questions ou me soumettre des thématiques pour un prochain épisode !
🌈 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation ! 
Livre cité dans cet épisode : "le régime mastication", du docteur Arnaud Cocault, éditions Thierry Souccar.
Voix Off de cet épisode sur Pourquoi et comment mieux mastiquer ses aliments : Extrait d’Alice au pays des merveilles (Disney), extrait de « Pour le plaisir », interprété par Herbert Léonard (1981), extrait de l’émission "Tout un plat" diffusée sur France Inter avec le food lover & journaliste François Régis Gaudry, extrait de la B.O du film « Avengers » d’Alan Silvestri, extrait de « Piu Bella Cosa » d’Eros Ramazzotti (pas pu m’empêcher, c’est mon côté latin…), extrait du titre « Les roses et les promesses » de Benjamin Biolay, extrait du film « Vincent, François, Paul et les Autres », de Claude Sautet (1974) avec la colère mémorable du regretté Michel Piccoli. 

🎙️Dans ce troisième épisode de Dans la poire 🍐!, « Pourquoi et comment mieux mastiquer ses aliments ? ». 
 
📕Pour plus de conseils en nutrition &amp; psychonutrition, retrouvez mon livre, 
"Le service après-vente de l'alimentation", aux éditions First. <a href="https://www.amazon.fr/SAV-lalimentation-Charles-Brumauld/dp/2412089337?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;keywords=sav+de+l%27alimentation&amp;qid=1694943594&amp;sr=8-2&amp;linkCode=sl1&amp;tag=danslapoire-21&amp;linkId=31fe6db6df26432e8a1a6f78006b089c&amp;language=fr_FR&amp;ref_=as_li_ss_tl" title="&lt;span data-offset-key=&quot;bk8dk-1-0&quot; style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; color: rgb(37, 34, 38); font-size: 14px; font-family: ProximaNova, sans-serif; font-weight: bold;&quot;&gt;&lt;span data-text=&quot;true&quot; style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px;&quot;&gt;Commandez-le ici !&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;">Commandez-le ici !</a>
 
Pourquoi et comment mieux mastiquer ses aliments ?
1.  Pour le plaisir, qui n’est qu’en bouche (relisez cette phrase, svp);
2.  Pour une meilleure digestion, et une meilleure assimilation des nutriments (les petites substances enserrées dans les aliments) ;
3.  Pour mieux partir à la recherche de ses sensations alimentaires… 
➡️ Vous aimez Dans la poire 🍐!? Partagez-le ! Si vous êtes sur Audible, Spotify ou Deezer, c’est top, share the good vibes ! Si vous l’écoutez sur Apple podcast, mettez-moi 5 étoiles, c'est petit effort pour vous mais ça m’aide vraiment beaucoup pour la suite de l’aventure.🙏🙏 
➡️ Restons en contact ! sur le blog (charlesbrumauld.com/podcast), sur Instagram <a href="https://www.google.fr/url?sa=t&amp;source=web&amp;cd=1&amp;ved=2ahUKEwj_0syC1JzpAhVPLBoKHTIBCuIQFjAAegQICBAB&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fcharlesbrumauld%2F%3Fhl%3Dfr&amp;usg=AOvVaw3mT0MNuXWnDDgrh7U6-Oa5">@CharlesBrumauld</a> pour me poser des questions ou me soumettre des thématiques pour un prochain épisode !
🌈 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation ! 
Livre cité dans cet épisode : "le régime mastication", du docteur Arnaud Cocault, éditions Thierry Souccar.
Voix Off de cet épisode sur Pourquoi et comment mieux mastiquer ses aliments : Extrait d’Alice au pays des merveilles (Disney), extrait de « Pour le plaisir », interprété par Herbert Léonard (1981), extrait de l’émission "Tout un plat" diffusée sur France Inter avec le food lover &amp; journaliste François Régis Gaudry, extrait de la B.O du film « Avengers » d’Alan Silvestri, extrait de « Piu Bella Cosa » d’Eros Ramazzotti (pas pu m’empêcher, c’est mon côté latin…), extrait du titre « Les roses et les promesses » de Benjamin Biolay, extrait du film « Vincent, François, Paul et les Autres », de Claude Sautet (1974) avec la colère mémorable du regretté Michel Piccoli.

DLP-3 : Pourquoi et comment mieux mastiquer ses aliments ?

Perdre du poids sans régime, facile ? 
Alimentation intuitive, rééquilibrage alimentaire ou déficit calorique ?
Les envies de sucré, on en fait quoi ?
Apaiser son rapport à l'alimentation, possible ? 
Que manger avant, pendant et après l'effort ? 

🍐Dans la Poire !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette, répond à toutes vos questions ! 

🍐Dans la Poire !, c'est le 1er podcast nutrition & psychonutrition, conçu et animé par un professionnel de santé, pour redonner du sens à l’acte de manger 😋. 

Je m’appelle Charles Brumauld, je suis diététicien impliqué, sportif, (très) sensible et passionné, mais aussi psychonutritionniste & journaliste. 

👂Si vous voulez mieux manger, optimiser votre bien-être, votre forme et votre santé, vous êtes au bon endroit. Enfin, surtout si vous aimez les nuances !

💥Basta la culpa et les vieilles rengaines ! Je vous propose une vision de l’alimentation engagée, libérée, inclusive et décomplexée ! Ce qui m’anime, c’est de vous aider à trier les infos nutritionnelles de ce qui est important pour vous et de cultiver votre curiosité autant que la tendresse envers vous. 🙏

🍐Dans la Poire !est aussi un podcast nutrition & psychonutrition collaboratif, fait pour vous et par vous. Contactez-moi sur mon compte Instagram @CharlesBrumauld (https://www.instagram.com/charlesbrumauld/?hl=fr) pour des infos nutritives chaque jour mais aussi pour partager vos questions, vos commentaires et vos propositions de sujets.

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😇Vous avez 3 TOUTES PETITES CHOSES A FAIRE (= 30 secondes en tout !) :

1️⃣ Vous abonner au podcast sur l'application Apple Podcast en cliquant sur la petite croix en haut à droite de votre écran de smartphone, hop « suivre ce podcast », c’est ce qui a le + d’impact !

2️⃣ Si vous l’écoutez sur Apple Podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/dans-la-poire-le-podcast-pour-mieux-manger-de-la/id1511475728), scrollez la liste d’épisodes, vous arrivez sur les ⭐, hop, vous mettez les 5 ⭐ étoiles, et juste en dessous « rédiger un avis », ça aide à faire découvrir Dans la poire ! à d’autres personnes passionnées par l’alimentation.

3️⃣ Si vous l’écoutez sur Spotify (https://open.spotify.com/show/5Ha5eynmZhYDHP67kRKSNX), une fois que vous avez écouté 30 s, juste en dessous du visuel de Dans la poire!, vous activez la petite 🛎️, pour ne rien manquer. Cliquez ensuite sur les 3 petits points situés à droite de la petite 🛎️, et là vous avez « s’abonner », hop, et évaluer l’émission », 5 ⭐ si vous pouvez que ça vaut le coup !

🔊 Ouvrez vos oreilles ! 

Charles.

Perdre du poids sans régime, facile ? 
Alimentation intuitive, rééquilibrage alimentaire ou déficit calorique ?
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Que manger avant, pendant et après l'effort ? 
 
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Je m’appelle Charles Brumauld, je suis diététicien impliqué, sportif, (très) sensible et passionné, mais aussi psychonutritionniste &amp; journaliste. 
 
👂Si vous voulez mieux manger, optimiser votre bien-être, votre forme et votre santé, vous êtes au bon endroit. Enfin, surtout si vous aimez les nuances !
 
💥Basta la culpa et les vieilles rengaines ! Je vous propose une vision de l’alimentation engagée, libérée, inclusive et décomplexée ! Ce qui m’anime, c’est de vous aider à trier les infos nutritionnelles de ce qui est important pour vous et de cultiver votre curiosité autant que la tendresse envers vous. 🙏
 
🍐Dans la Poire !est aussi un podcast nutrition &amp; psychonutrition collaboratif, fait pour vous et par vous. Contactez-moi sur mon compte Instagram <a href="https://www.instagram.com/charlesbrumauld/?hl=fr">@CharlesBrumauld</a> pour des infos nutritives chaque jour mais aussi pour partager vos questions, vos commentaires et vos propositions de sujets.
 
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Charles.