Dans cet épisode, je vous partage 3 outils simples, puissants et ultra-efficaces que je recommande à toutes les personnes anxieuses au cabinet.

Si vous voulez apprendre à gérer votre anxiété en 2025, mieux comprendre ce qui se passe en vous et retrouver un apaisement durable, cet épisode est fait pour vous.

Au programme :

• La roue des émotions : pour identifier, nommer et accueillir les ressentis sans paniquer

• La musique classique : un outil de régulation émotionnelle sous-estimé qui apaise instantanément le système nerveux.

• La liste des besoins (CNV) : pour comprendre ce que votre corps et votre mental cherchent à vous dire… et répondre enfin à vos vrais besoins.

🤍 Épisode recommandé :

• 18. Et si votre anxiété vous envoyait un message ? (et comment le décrypter)

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Roue des émotions et des besoins : https://praxis.encommun.io/media/notes/note_22379/la-roue-des-emotions-et-des-besoins4550.pdf

Autre roue des émotions : https://www.magnetisme-sophrologie.fr/pdf/la roue des émotions.pdf

Liste des besoins CNV : https://cnvformations.fr/wp-content/uploads/2022/04/Outil-pedagogique-CNV_Liste-des-besoins.pdf

Compositeurs que j’apprécie : Sofiane Pamart & Gibran Alcocer.

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:10 - La roue des émotions

05:58 - La musique (classique)

11:10 - La liste des besoins (CNV)

14:05 - Conclusion

15:39 - Générique de fin

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