Et si on n'attendait plus de se sentir complètement écrasé pour prendre soin de notre santé mentale ?
Entre incertitudes économiques, responsabilités, fluctuations d'activité et pression quotidienne, entreprendre nous confronte à des situations que nous ne pouvons pas toujours contrôler.
Mais les difficultés de notre entreprise doivent-elles pour autant diminuer notre confiance en nous, notre estime de soi ou notre sentiment de légitimité ?
Je suis convaincue d'une chose : plus le monde se durcit à l'extérieur, plus nous avons besoin de développer notre puissance intérieure.
Dans cet épisode d'OSER BRILLER, je te partage 3 clés essentielles pour renforcer ta force mentale et émotionnelle, sans attendre d'être au bord de l'épuisement.
1. Revenir à soi et retrouver sa direction intérieure
Apprendre à distinguer les faits, les émotions et les pensées. Développer son intelligence émotionnelle pour observer les difficultés avec honnêteté et bienveillance, sans laisser les résultats de son entreprise définir sa valeur personnelle.
2. Réguler son système nerveux et ses émotions
Pourquoi la santé mentale et la santé émotionnelle sont-elles indissociables ? Je t'explique le dialogue permanent entre le cœur, le corps et le cerveau, les limites de la pensée positive lorsqu'elle ne correspond pas à ce que nous ressentons, et comment retrouver davantage de cohérence intérieure.
Tu découvriras également un exercice concret de cohérence cœur-cerveau inspiré de la méthode HeartMath, à expérimenter dès aujourd'hui.
3. Entraîner sa puissance mentale et émotionnelle
La confiance, la sécurité intérieure, la clarté mentale et la stabilité émotionnelle se cultivent. La méditation, la respiration et la cohérence cœur-cerveau nous permettent d'entraîner régulièrement ces ressources pour mieux répondre aux difficultés plutôt que de les subir.
L'objectif n'est pas de devenir insensible aux difficultés, ni de tout contrôler. C'est de ne plus laisser les circonstances extérieures décider entièrement de notre état intérieur et de notre qualité de vie.
Pour aller plus loin
C'est précisément ce que je développe avec les entrepreneurs et dirigeants à travers Insubmersible, mon programme d'accompagnement dédié à la force mentale et émotionnelle.
→ Découvrir le programme Insubmersible : Lien ici
→ Réserver un rendez-vous découverte : Lien ici
Parce qu'entreprendre, c'est aussi vivre. Et cette vie mérite qu'on lui fasse de la place.
Si cet épisode résonne en toi, partage-le à un entrepreneur ou un dirigeant qui pourrait en avoir besoin.
Et surtout, ose briller !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Et si on n'attendait plus de se sentir complètement écrasé pour prendre soin de notre santé mentale ?
Entre incertitudes économiques, responsabilités, fluctuations d'activité et pression quotidienne, entreprendre nous confronte à des situations que nous ne pouvons pas toujours contrôler.
Mais les difficultés de notre entreprise doivent-elles pour autant diminuer notre confiance en nous, notre estime de soi ou notre sentiment de légitimité ?
Je suis convaincue d'une chose : plus le monde se durcit à l'extérieur, plus nous avons besoin de développer notre puissance intérieure.
Dans cet épisode d'OSER BRILLER, je te partage 3 clés essentielles pour renforcer ta force mentale et émotionnelle, sans attendre d'être au bord de l'épuisement.
1. Revenir à soi et retrouver sa direction intérieure
Apprendre à distinguer les faits, les émotions et les pensées. Développer son intelligence émotionnelle pour observer les difficultés avec honnêteté et bienveillance, sans laisser les résultats de son entreprise définir sa valeur personnelle.
2. Réguler son système nerveux et ses émotions
Pourquoi la santé mentale et la santé émotionnelle sont-elles indissociables ? Je t'explique le dialogue permanent entre le cœur, le corps et le cerveau, les limites de la pensée positive lorsqu'elle ne correspond pas à ce que nous ressentons, et comment retrouver davantage de cohérence intérieure.
Tu découvriras également un exercice concret de cohérence cœur-cerveau inspiré de la méthode HeartMath, à expérimenter dès aujourd'hui.
3. Entraîner sa puissance mentale et émotionnelle
La confiance, la sécurité intérieure, la clarté mentale et la stabilité émotionnelle se cultivent. La méditation, la respiration et la cohérence cœur-cerveau nous permettent d'entraîner régulièrement ces ressources pour mieux répondre aux difficultés plutôt que de les subir.
L'objectif n'est pas de devenir insensible aux difficultés, ni de tout contrôler. C'est de ne plus laisser les circonstances extérieures décider entièrement de notre état intérieur et de notre qualité de vie.
Pour aller plus loin
C'est précisément ce que je développe avec les entrepreneurs et dirigeants à travers Insubmersible, mon programme d'accompagnement dédié à la force mentale et émotionnelle.
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Parce qu'entreprendre, c'est aussi vivre. Et cette vie mérite qu'on lui fasse de la place.
Si cet épisode résonne en toi, partage-le à un entrepreneur ou un dirigeant qui pourrait en avoir besoin.
Et surtout, ose briller !
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