Comment progresser dans un sport individuel quand on s'entraîne en collectif ? Comment suivre sa propre évolution sans se comparer en permanence aux autres ? Et surtout : qu'est-ce qu'un groupe peut réellement apporter à la performance d'un athlète d'endurance ?
Léo Ouabdesselam, jeune triathlète en pleine progression et en voie de professionnalisation, s'installe au micro de Secrets d'Endurance by Nolio.
Ancien nageur en eau libre passé par l'INSEP, Léo s'entraîne aujourd'hui à Grenoble au sein du Cercle Performance, aux côtés de certains des meilleurs triathlètes français.
Avec lui, on parle de la dynamique de groupe dans les sports d'endurance, de l'entraînement aux zones cardiaques et de l'individualisation des séances, de la gestion de la fatigue sur 12 à 16 entraînements par semaine, de la confiance et de la communication avec son coach, de l'entraide entre athlètes au sein du Cercle Performance où les forces des uns comblent les faiblesses des autres, et de la façon de rebondir après une blessure ou une course ratée.
Un épisode inspirant, pour les pratiquants en solitaire comme pour ceux qui rêvent de rejoindre un collectif et de décupler leur motivation.
🎧 Bonne écoute !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Comment progresser dans un sport individuel quand on s'entraîne en collectif ? Comment suivre sa propre évolution sans se comparer en permanence aux autres ? Et surtout : qu'est-ce qu'un groupe peut réellement apporter à la performance d'un athlète d'endurance ?
Léo Ouabdesselam, jeune triathlète en pleine progression et en voie de professionnalisation, s'installe au micro de Secrets d'Endurance by Nolio.
Ancien nageur en eau libre passé par l'INSEP, Léo s'entraîne aujourd'hui à Grenoble au sein du Cercle Performance, aux côtés de certains des meilleurs triathlètes français.
Avec lui, on parle de la dynamique de groupe dans les sports d'endurance, de l'entraînement aux zones cardiaques et de l'individualisation des séances, de la gestion de la fatigue sur 12 à 16 entraînements par semaine, de la confiance et de la communication avec son coach, de l'entraide entre athlètes au sein du Cercle Performance où les forces des uns comblent les faiblesses des autres, et de la façon de rebondir après une blessure ou une course ratée.
Un épisode inspirant, pour les pratiquants en solitaire comme pour ceux qui rêvent de rejoindre un collectif et de décupler leur motivation.
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