
Dans cet épisode de Multi Focus, nous plongeons dans l’importance du sommeil pour booster ta productivité et ton bien-être. Découvre comment l’alignement avec ton horloge interne peut transformer tes journées et ton efficacité ! En explorant la méthode des cycles de sommeil et des astuces pratiques, je t'explique comment planifier ton repos pour des réveils sans effort et des journées optimisées. Prêt(e) à apprendre à travailler avec ton corps, pas contre lui ? Rejoins-moi pour des conseils concrets qui t’aideront à prendre soin de toi, dès la nuit tombée. 🌙 #MultiFocus
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Ton test pour connaitre ton chronotype clique ici (https://www.tryinteract.com/share/quiz/66c1d97dd2e9cb0015462c93) 


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Retrouve moi sur instagram @solenneh_ (https://www.instagram.com/solenneh_/)
Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com (http://www.morceaudesaveur.com) 
Bientôt disponible www.naomisolenne.com (http://www.naomisolenne.com) 
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Multi Focus, nous plongeons dans l’importance du sommeil pour booster ta productivité et ton bien-être. Découvre comment l’alignement avec ton horloge interne peut transformer tes journées et ton efficacité ! En explorant la méthode des cycles de sommeil et des astuces pratiques, je t'explique comment planifier ton repos pour des réveils sans effort et des journées optimisées. Prêt(e) à apprendre à travailler avec ton corps, pas contre lui ? Rejoins-moi pour des conseils concrets qui t’aideront à prendre soin de toi, dès la nuit tombée. 🌙 #MultiFocus----------------------------------------------------------------------------------Ton test pour connaitre ton chronotype <a href="https://www.tryinteract.com/share/quiz/66c1d97dd2e9cb0015462c93">clique ici</a> -----------------------------------------------------------------------------------Retrouve moi sur instagram <a href="https://www.instagram.com/solenneh_/">@solenneh_</a>Sur mon site web de nutrition <a href="http://www.morceaudesaveur.com">www.morceaudesaveur.com</a> Bientôt disponible <a href="http://www.naomisolenne.com">www.naomisolenne.com</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

E3# Bien dormir pour mieux réussir : optimise ton sommeil et ta productivité


Hellooo et bienvenue dans l'épisode 0 de MULTI FOCUS ! Je suis Naomi Solenne, ingénieure en informatique, coach en bien-être et nutrition, et surtout une passionnée par la productivité et l'équilibre de vie. 


Aujourd'hui, je te présente ce tout nouveau podcast dédié à ceux qui, comme toi et moi, portent plusieurs casquettes et cherchent à jongler entre leurs responsabilités, leurs passions, et leur bien-être.


 Mon but avec ce podcast est de partager des astuces pratiques pour mieux gérer ton temps, organiser ton quotidien, tout en prenant soin de toi. Que tu sois un professionnel débordé, un multipotentialiste, ou quelqu'un qui cherche à optimiser ses journées, tu trouveras ici des outils pour équilibrer ta vie.
Alors, Je te donne rendez vous un mardi sur deux pour découvrir comment ce podcast peut t'accompagner sur le chemin vers une vie plus harmonieuse et alignée avec tes objectifs. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hellooo et bienvenue dans l'épisode 0 de MULTI FOCUS ! Je suis Naomi Solenne, ingénieure en informatique, coach en bien-être et nutrition, et surtout une passionnée par la productivité et l'équilibre de vie. Aujourd'hui, je te présente ce tout nouveau podcast dédié à ceux qui, comme toi et moi, portent plusieurs casquettes et cherchent à jongler entre leurs responsabilités, leurs passions, et leur bien-être. Mon but avec ce podcast est de partager des astuces pratiques pour mieux gérer ton temps, organiser ton quotidien, tout en prenant soin de toi. Que tu sois un professionnel débordé, un multipotentialiste, ou quelqu'un qui cherche à optimiser ses journées, tu trouveras ici des outils pour équilibrer ta vie.Alors, Je te donne rendez vous un mardi sur deux pour découvrir comment ce podcast peut t'accompagner sur le chemin vers une vie plus harmonieuse et alignée avec tes objectifs. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.