Tu fais du sport, tu bouges, tu essaies de prendre soin de toi. Mais... et ta respiration dans tout ça ?
Dans cet épisode, je reçois Aymeric Allard, kinésithérapeute et spécialiste de la respiration. Ensemble, on déconstruit tout ce qu'on croit savoir sur le sujet... et on repart avec une vision beaucoup plus simple et concrète.
3 clés abordées dans l'épisode :
🔑 Pourquoi bien respirer ne s'apprend pas avec une recette toute faite
🔑 Le lien méconnu entre respiration et fatigue à l'effort
🔑 Par où commencer quand on n'a jamais vraiment fait attention à sa respiration
Bonne écoute 🎧
Magali
👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈
Pour aller plus loin :
➝ Conférence "Être acteur de sa vie" présentée par Aymeric Allard
➝ Documentaire "Mes noces de cristal" réalisé par Aymeric Allard
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🙋🏻♀️ À propos de moi :
Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.
J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.
🤸🏻♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.
🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.
Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?
Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.
🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !
Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.
Magali
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