Quand tu traverses des émotions désagréables, ton réflexe, c’est souvent de rester dans ta tête : ressasser, te faire des films, ruminer…
Résultat ? Tu tournes en rond comme un poisson dans son bocal et tu t’épuises encore plus.
Je t’invite alors à expérimenter une autre voie : utiliser ton corps.
👉 Dans cet épisode, tu vas découvrir :
Pourquoi les émotions ne sont pas que dans la tête, mais aussi dans le corps.
Comment une action physique (même minuscule) peut transformer ton état émotionnel.
Un épisode à écouter… en marchant, pour tester tout de suite ce dont je te parle.
Bonne écoute 🎧
Magali
👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈
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🙋🏻♀️ À propos de moi :
Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.
J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.
🤸🏻♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.
🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.
Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?
Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.
🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !
Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.
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Magali
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