🤯 On a toutes l’impression de courir partout sans jamais trouver un vrai moment pour soi… Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le problème n’est pas le manque de temps, mais la manière dont on utilise celui qu’on a déjà. Tu vas découvrir comment reprendre la main sur ton quotidien, sans stress ni culpabilité, et enfin créer de l’espace pour toi.

📚 Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

- Pourquoi on s’épuise à “courir après le temps” et comment sortir de ce cercle vicieux

- Un outil simple et puissant pour analyser tes habitudes et reprendre le pouvoir sur ton quotidien

- Comment transformer tes routines pour qu’elles te soutiennent au lieu de te vider

- Mes propres exemples d’habitudes (+ / – / =) pour t’inspirer

- Les 3 étapes clés pour créer plus de temps pour toi, même avec un emploi du temps chargé

🎁 Ressources mentionnées dans l’épisode :

🔎 Fais le QUIZZ GRATUIT : Quel est ton profil face à la douleur (Feu🔥, Air🌬️, Terre🌍, Eau💧) et ton langage de l’amour → Lien du quizz : https://www.yogalia-audrey.com/quel-est-ton-profil-douleur

📘 Télécharge ton GUIDE GRATUIT “Bien dans ton dos et tes cervicales” → Lien du guide : https://www.yogalia-audrey.com/pd-yt-lien-access-guide

👉 Partage ton analyse de tes habitudes ou ton retour sur l’épisode en commentaire.

Voilà la liste de mes habitudes ! Retrouve mon analyse dans l’épisode 🗣️

- Réveil 6h30 (+)

- Boire + compléments alimentaire + pas de petit-déjeuner (+)

- Mettre ma tenue de sport & faire des étirements et postures de yoga spécialement conçues pour mes tensions du moment (+)

- Travail sur un bloc de 2h (=)

- Salle de sport entre midi et deux (+)

- Déjeuner équilibré (+) & souvent devant la télévision (-)

- Travail sur un bloc de 2h (=)

- Pause (+)

- Travail sur un bloc de 2h (=)

- Diner équilibré (+)

- Temps perso : lire (+), journaling (+), scroller sur les réseaux sociaux (-), je me relax devant la télévision ( = ) amis (+), famille (+)

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