Dans cet épisode de Minute Santé, je vous guide pour préparer en toute autonomie des collations saines. Les tentations sucrées, ultratransformées sont omniprésentes, il n'y a pas d'interdit mais il est essentiel d'en limiter la consommation pour éviter les complications sur votre santé. Au programme de cet épisode :

• Comprendre la fringale : Découvrez pourquoi cette envie de grignoter l'après-midi est tout à fait naturelle, souvent liée à une baisse de la glycémie.

• Éviter les pièges : Apprenez à dire non aux aliments riches en sucre et en calories vides qui sabotent votre équilibre alimentaire.

• La formule gagnante : Je vous propose une méthode simple en trois étapes pour composer des collations saines : des fibres, des bonnes graisses et des protéines. 🥑🍎

• Créativité et saisonnalité : Adaptez vos collations selon vos goûts et les saisons

• Préparation à l'avance : Préparez vos collations à l'avance afin de ne jamais être pris au dépourvu.

• Savourer chaque bouchée : Prenez le temps de savourer vos collations, un moment de plaisir qui contribue à votre bien-être

• La modération est clé : Rappelez-vous que se faire plaisir de temps en temps est non seulement acceptable mais également bénéfique pour votre équilibre alimentaire.

En apprenant à composer des collations plus saines, vous apprendrez préviendrez certaines maladies grâce à une alimentation équilibrée. Et ça, c'est votre pourquoi !

Bonne écoute ! N'hésitez pas à vous abonner, commenter, noter et partager le podcast pour le soutenir !

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