🌟 Dans cet épisode du podcast Minute Santé, on parle activité physique !

Dans cet épisode, vous découvrirez :

• La définition de l'activité physique et de la sédentarité.

• Différents types d'activités, y compris les activités d'endurance et de résistance.

• Les bienfaits d'une activité physique régulière, tels que la réduction de la mortalité prématurée et la diminution des risques de maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et le diabète.

• Comment l'activité physique contribue à améliorer votre bien-être psychologique et à mieux gérer le stress. 🧘‍♂️

• Des conseils pratiques pour commencer une activité physique, notamment faire un état des lieux de vos habitudes, définir vos motivations et consulter un médecin. 🩺

• L'importance de se fixer des objectifs réalistes pour rester motivé.

Une àctivité physique régulière peut réduire significativement les risques de maladies et améliorer votre qualité de vie.

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