
Dans cet épisode hors-série, je te propose une séance de relaxation guidée inspirée de la méthode de Schultz, une technique reconnue scientifiquement en préparation mentale et psychologie du sport.


Cette relaxation va t’aider à relâcher les tensions physiques, calmer ton esprit et retrouver un état mental optimal avant un match ou après un entraînement important.


Dans le football de haut niveau, la différence se fat aussi sur la capacité à gérer la pression, récupérer mentalement et rester lucide dans les moments clés.


Cette séance est conçue pour les joueur(se)s qui veulent :
diminuer leur stress avant le match
améliorer leur concentration
mieux récupérer


Installe toi dans un endroit calme, prends quelques minutes pour toi et laisse la séance te guider 💆‍♂️


⚠️ Important : cette relaxation peut t’aider à retrouver un état de calme et de confiance ponctuel, mais elle ne remplace pas un travail plus profond sur les peurs, les croyances limitantes ou les blocages mentaux qui peuvent s’installer avec le temps. Comme tout outil de préparation mentale, son efficacité dépend de la régularité de la pratique et du contexte personnel de chaque personne.


Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).


Suivre Baptiste sur Instagram  (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/)
Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁
Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode hors-série, je te propose une séance de relaxation guidée inspirée de la méthode de Schultz, une technique reconnue scientifiquement en préparation mentale et psychologie du sport. Cette relaxation va t’aider à relâcher les tensions physiques, calmer ton esprit et retrouver un état mental optimal avant un match ou après un entraînement important. Dans le football de haut niveau, la différence se fat aussi sur la capacité à gérer la pression, récupérer mentalement et rester lucide dans les moments clés. Cette séance est conçue pour les joueur(se)s qui veulent :<ul><li>diminuer leur stress avant le match</li><li>améliorer leur concentration</li><li>mieux récupérer</li></ul> Installe toi dans un endroit calme, prends quelques minutes pour toi et laisse la séance te guider 💆‍♂️ ⚠️ Important : cette relaxation peut t’aider à retrouver un état de calme et de confiance ponctuel, mais elle ne remplace pas un travail plus profond sur les peurs, les croyances limitantes ou les blocages mentaux qui peuvent s’installer avec le temps. Comme tout outil de préparation mentale, son efficacité dépend de la régularité de la pratique et du contexte personnel de chaque personne. Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach &amp; préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur <a href="https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/">Instagram </a> Réserver un <a href="https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min">entretien découverte OFFERT</a>🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

[Hors série] Relaxation guidée d'avant match (méthode Schultz) : relâcher la pression et retrouver de la lucidité


Depuis tout petit, on te dit que "tout est dans la tête"...

Mais personne ne t’a appris comment gérer ce qu’il y a là-dedans.

👉 Cette petite voix qui te fait tout le temps douter dans les moments importants.
👉 Cette pression invisible qui t’empêche de jouer à ton vrai niveau.
👉 Ces pensées qui tournent en boucle et qui t’éloignent un peu plus chaque jour de ton plaisir.


Mental de Match, c’est le podcast 100 % dédié à la préparation mentale dans le football, pour les jeunes joueurs de haut niveau qui veulent tout donner sans se brûler les ailes.


🎯 Ici, on parle de :


confiance et doutes,
tous les échecs,
gestion du stress en match,
émotions sur le terrain,
et surtout… comment retrouver du plaisir et de la liberté dans ton jeu.


Je suis Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental.

J'ai accompagné ces dernières années des dizaines de jeunes joueurs ambitieux à transformer leurs blocages mentaux en carburant pour performer chaque week-end et viser plus haut. 


🎧 Chaque épisode t’apporte des clés concrètes, des témoignages de joueurs, des outils simples pour progresser dans ta tête autant que dans tes jambes.


🔥 Que tu sois en centre de formation ou pas, ce podcast est là pour t’aider à jouer ton jeu, avec plaisir, puissance, et régularité.


Alors… prêt à voir ton mental autrement pour mieux jouer ce weekend ?

Bienvenue dans Mental de Match.


🔜 Pour aller plus loin et en finir définitivement avec la peur de l'échec et avoir plus d'outils en match pour performer à 100% de ton potentiel avec plaisir, réserve dès maintenant ton bilan OFFERT🎁 de 45 minutes avec un expert du mental dans le football, ça se passe ici : https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min


Mes réseaux : 
Instagram : https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/
Site web : https://bc-performance.fr/
Avis 5 ⭐ : https://g.co/kgs/Lseu9Zf
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Depuis tout petit, on te dit que "tout est dans la tête"... Mais personne ne t’a appris comment gérer ce qu’il y a là-dedans. 👉 Cette petite voix qui te fait tout le temps douter dans les moments importants. 👉 Cette pression invisible qui t’empêche de jouer à ton vrai niveau. 👉 Ces pensées qui tournent en boucle et qui t’éloignent un peu plus chaque jour de ton plaisir. Mental de Match, c’est le podcast 100 % dédié à la préparation mentale dans le football, pour les jeunes joueurs de haut niveau qui veulent tout donner sans se brûler les ailes. 🎯 Ici, on parle de : <ul><li>confiance et doutes,</li><li>tous les échecs,</li><li>gestion du stress en match,</li><li>émotions sur le terrain,</li><li>et surtout… comment retrouver du plaisir et de la liberté dans ton jeu. </li></ul>Je suis Baptiste Cugerone, coach &amp; préparateur mental. J'ai accompagné ces dernières années des dizaines de jeunes joueurs ambitieux à transformer leurs blocages mentaux en carburant pour performer chaque week-end et viser plus haut. 🎧 Chaque épisode t’apporte des clés concrètes, des témoignages de joueurs, des outils simples pour progresser dans ta tête autant que dans tes jambes. 🔥 Que tu sois en centre de formation ou pas, ce podcast est là pour t’aider à jouer ton jeu, avec plaisir, puissance, et régularité. Alors… prêt à voir ton mental autrement pour mieux jouer ce weekend ? Bienvenue dans Mental de Match. 🔜 Pour aller plus loin et en finir définitivement avec la peur de l'échec et avoir plus d'outils en match pour performer à 100% de ton potentiel avec plaisir, réserve dès maintenant ton bilan OFFERT🎁 de 45 minutes avec un expert du mental dans le football, ça se passe ici : <a href="https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min">https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min</a> Mes réseaux : Instagram : <a href="https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/">https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/</a>Site web : <a href="https://bc-performance.fr/">https://bc-performance.fr/</a>Avis 5 ⭐ : <a href="https://g.co/kgs/Lseu9Zf">https://g.co/kgs/Lseu9Zf</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.