Dans cet épisode spécial de Mange, Ris, Aime, je suis accompagnée d’Annie Lalonde, photographe d’acceptation de soi et coach d’image, pour aborder un sujet qui touche beaucoup d’entre nous : les fêtes et leur impact sur notre relation avec la nourriture et notre corps.
🎄 Pourquoi ce sujet est essentiel ?
• Les fêtes riment souvent avec stress : repas copieux, commentaires sur le poids, ou encore culpabilité face aux excès.
• C’est une période où l’on ressent parfois un décalage entre la joie ambiante et nos propres émotions.
📚 Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :
1. Déculpabiliser face à la nourriture : On déconstruit ensemble les idées reçues sur les « excès » et on t’invite à écouter ton corps.
2. Gérer les repas en famille : Annie partage des astuces pour répondre aux remarques sur ton poids ou ton alimentation.
3. L’importance de l’acceptation de soi : Comment changer ton regard sur ton corps grâce à la photographie et la body neutrality.
4. Des outils concrets : Annie et moi te donnons des exercices pour cultiver la sérénité pendant cette période festive.
🌟 Moments clés à ne pas manquer :
• Mon parcours de diététicienne et les défis d’Annie avec l’image de soi.
• Pourquoi ton corps mérite autant de respect que ton esprit.
• Nos conseils pour naviguer les buffets des fêtes en paix, sans pression ni culpabilité.
🎁 Une surprise rien que pour toi !
Pour aller plus loi, j'ai une proposition magique : inscris-toi gratuitement pour le replay de mon webinaire « Fêtes saines et gourmandes » où tu découvriras encore plus de stratégies pour profiter des fêtes sans te sacrifier ! 👉 Clique ici pour t’inscrire.
🎙️ Ressources mentionnées dans cet épisode :
• Podcast d’Annie Lalonde : Inclusivement Soi!
• Son site web : annielalondephotographe.com
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