#19 - Gestion des repas : Ma méthode simple en 3 étapes
26 minTu te retrouves régulièrement à 19h devant ton frigo sans savoir quoi faire à manger ?
La gestion des repas pèse lourd dans ta charge mentale ?
Pour cette rentrée et ce premier épisode de la saison 2, je m'attaque au sujet qui revenait sans cesse pendant mon défi Mission Rentrée Sereine : l'organisation des repas. Je te partage comment on fonctionne à la maison (spoiler : c'est mon mari qui gère à 99 %) et je te donne des pistes concrètes pour construire ta propre organisation, en fonction de tes valeurs et de ta réalité.
Parce qu'on n'est pas un resto : pas besoin de renouveler la carte tous les soirs !
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Pourquoi on se met trop de pression sur les repas
Planifier ses menus : l'astuce numéro 1 pour alléger sa charge mentale
Comment trouver des idées de recettes sans se casser la tête
Mettre en place une routine de courses adaptée à sa réalité
Batch cooking, meal prep ou au jour le jour : quelle méthode choisir
Un plan d'action en 4 étapes pour démarrer
gestion des repas, planification des menus, organisation des courses, batch cooking, meal prep, charge mentale, organisation familiale, idées de repas, routine, simplifier son quotidien, rentrée
✨ Ressources citées dans l'épisode :
Mon template Notion, comprenant le planificateur de menus
✨ Chapitres :
03:37 : Moins de pression, plus d’organisation
05:03 : S’organiser en fonction de notre réalité et nos valeurs
07:28 : La planification
15:10 : Le parcours des courses
17:44 : La préparation
20:11 : Solutions alternatives clés en mains
22:35 : L’astuce ultime pour les soirs de flemme
23:14 : Plan d’action pour mettre en place votre organisation
25:11 : Conclusion
🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !
Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.
📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy
📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr
À très vite pour un nouvel épisode ✨
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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La gestion des repas pèse lourd dans ta charge mentale ?
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Parce qu'on n'est pas un resto : pas besoin de renouveler la carte tous les soirs !
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Pourquoi on se met trop de pression sur les repas
Planifier ses menus : l'astuce numéro 1 pour alléger sa charge mentale
Comment trouver des idées de recettes sans se casser la tête
Mettre en place une routine de courses adaptée à sa réalité
Batch cooking, meal prep ou au jour le jour : quelle méthode choisir
Un plan d'action en 4 étapes pour démarrer
gestion des repas, planification des menus, organisation des courses, batch cooking, meal prep, charge mentale, organisation familiale, idées de repas, routine, simplifier son quotidien, rentrée
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Mon template Notion, comprenant le planificateur de menus
✨ Chapitres :
03:37 : Moins de pression, plus d’organisation
05:03 : S’organiser en fonction de notre réalité et nos valeurs
07:28 : La planification
15:10 : Le parcours des courses
17:44 : La préparation
20:11 : Solutions alternatives clés en mains
22:35 : L’astuce ultime pour les soirs de flemme
23:14 : Plan d’action pour mettre en place votre organisation
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