Allure, fréquence cardiaque, puissance, ressenti : laquelle croire quand on court en trail ? Et surtout, comment s’en servir pour s’entraîner et courir mieux ?
Dans cet épisode, je retrouve Nicolas Martin, coach et coordinateur sportif du Team Brooks, et Grégory Chanez, triathlète et fondateur de nakan.ch, tous les deux déjà venus sur le LTP.
Un regard terrain et coaching d’un côté, un regard capteurs et technologie de l’autre, pour un épisode très pratico-pratique sur la mesure de l’intensité, à l’entraînement comme en course.
Au programme : pourquoi mesurer l’intensité est plus compliqué en trail que sur route, le ressenti (RPE), la fréquence cardiaque et ses pièges de mesure, l’allure et l’allure ajustée à la pente avec ses zones d’ombre, la vitesse ascensionnelle, la puissance, et comment chaque outil peut servir aussi bien de consigne que d’analyse après coup.
On parle aussi de la façon d’échanger ses données avec son coach, et de ce qu’on fait quand la montre lâche en pleine course.
Le message à retenir : il n’existe pas de mesure ultime !
Chaque indicateur raconte une partie de l’histoire, et c’est en les croisant, comme les pièces d’un puzzle, tout en restant à l’écoute de ses sensations, qu’on prend les meilleures décisions.
Si l’épisode vous plaît, n’hésitez pas à laisser 5 étoiles et un petit commentaire sur Apple Podcasts, à vous inscrire à la newsletter, et à nous rejoindre sur Instagram, Facebook et YouTube : Let’s Trail le podcast.
NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion
Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP
Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP Les principaux liens c'est par ici :
Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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