Vous souhaitez découvrir la pleine conscience de manière simple et imagée tout en démarrant une pratique de la méditation ? Vous êtes au bon endroit !

Je suis Valérie, facilitatrice de méditation de Pleine conscience et coach. J'ai fondé la Pause Sereine pour partager à tous les bienfaits de la pleine conscience : développer son attention, mieux réguler ses émotions, développer la confiance en soi, s'apaiser tout simplement, notamment pour les personnes qui pensent que la méditation de pleine conscience n'est pas faite pour eux, parce qu'elles ont l'impression d'avoir "trop de pensées".

Dans ce Podcast, je vous propose une expérience particulière de la méditation, à la fois didactique et poétique. A chaque épisode : une thématique différente, une évocation poétique et une courte méditation, en moins de 15 minutes.

Les enseignements sont issus des programmes de bases de Pleine conscience sur la réduction du stress (MBSR : Mindful Based Stress Reduction), sur la compassion (MBCL : Mindful Based Compassionate Living) et MAPS (Programme thérapeutique d'entraînement à la Pleine conscience adapté aux personnes avec TDAH)

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