[Rediffusion de l'épisode #2, novembre 2023]

Comment la connaissance de soi peut-elle devenir une force ?

Dans cet épisode, nous recevons la joueuse de tennis professionnelle Alizé Cornet, aussi autrice des romans La valse des jours et Sans compromis. Elle prend la parole à propos d’un sujet sous-estimé dans l’univers des athlètes de haut niveau, la santé mentale. Elle rappelle l’importance de ne pas seulement se focaliser sur la partie technique et physique mais aussi sur l'entraînement mental. Selon elle, chaque sportif doit se forger une résilience pour atteindre un bien-être et un mental d'acier.

Ses 3 bonnes pratiques en matière de santé mentale :

• Gérer la pression notamment grâce à la méditation ou la sophrologie.

• Éviter les projections négatives pour se concentrer sur le moment présent et agir de façon plus détendue sur les choses qui sont sous notre contrôle.

• Trouver un équilibre entre la vie personnelle et le travail : ne pas se concentrer uniquement sur la réussite professionnelle et ne pas délaisser son entourage.

Cet épisode des Secrets du Mental parle de gestion des émotions, de méditation, d'équilibre vie pro - vie perso, de gestion du stress, de résilience, de vulnérabilité et de tennis.

Dans cet épisode, vous apprendrez :

04:12 -  Quelle est sa routine avant un match ? Comment elle s'entoure ? Et pourquoi se construire une force mentale est-il nécessaire pour faire partie des meilleures joueuses de tennis ?

17:50 - Comment gérer la pression face aux critiques extérieures et un quotidien très centré autour du sport ? Notamment lorsqu'on est sous le feu des projecteurs depuis ses 15 ans.

24:19 : Comment Alizé Cornet a appris de ses expériences personnelles pour instaurer une relation plus saine avec la défaite ?

31:52 : Comment l'écriture a été une nouvelle source d'énergie pour la joueuse de tennis ?

37:15 - Comment gérer ses émotions grâce à la méditation ou l’hypnose ?

A propos du podcast :

On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?
Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.
Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

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