Quel état d’esprit permet d’atteindre la performance ? Comment s’épanouir dans un environnement exigeant ?
Dans cet épisode, nous recevons Camille Lacourt, nageur français spécialiste des épreuves de dos. 5 fois champion du monde, 5 fois champion d'Europe et 21 fois champion de France… Cet athlète de haut niveau multi-titrés partage les leçons qu’il a retenues de sa carrière et qu’il applique encore aujourd’hui au quotidien.
Avec beaucoup d’images et de conseils concrets, Camille Lacourt nous livre les clés de l’état d’esprit positif qu’il s’est toujours efforcé d’adopter et nous raconte comment la préparation mentale a pu le transformer et l’aider à s’épanouir.
Plongez - c’est le cas de le dire - dans cet épisode qui vous transmettra beaucoup d’énergie et de motivation.
Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :
Se constituer un catalogue mental d’images positives et les visualiser lorsqu’on traverse un moment difficile permet de changer sa perception du moment présent.
Pour viser le haut niveau, plus l’objectif est concret, tangible, plus il est motivant.
Pour se relever d’un échec, il faut accepter de traverser plusieurs étapes, qui vont de la colère, la tristesse jusqu’à l’acceptation.
Penser en termes de “choix” plutôt que de “sacrifices” est la clé d’une motivation qui dure. C’est un état d’esprit qui permet de passer outre les obstacles extérieurs.
Cet épisode des Secrets du Mental parle de positivité, de motivation, de burn-out, de préparation mentale, d'épanouissement personnel, d'imagerie mentale, de performance et de bien-être.
Dans cet épisode, vous apprendrez :
3:00 - Quelle place occupe le burn-out dans ce milieu sportif ? Comment faire face à cette situation ?
08:07 - Quelles leçons a-t-il tirées de son expérience avec Thomas Sammut, préparateur mental de haut niveau ?
12:41 - Comment associer la notion de performance à la notion de bien-être ?
25:07 : Quels sont les enseignements que Camille Lacourt retient de son entraînement mené par Philippe Lucas, son ancien entraîneur de natation ?
32:00 : Face à la pression de la compétition à haut niveau, comment faire face à l'envie de tout arrêter ?
Cet épisode a été produit par CosaVostra
A propos du podcast :
On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?
Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.
Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.
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