Cette semaine, je retrouve Thomas Ladrat, nutritionniste, diététicien du sport.
Nous avons fait sa connaissance sur l'épisode précédent, avec les bienfaits de l'hydratation et le sport.
Il est passionné de trail, de marathon, et de sportif·ves;
Également co-auteur de "L'assiette du runner".
Ensemble nous allons essayer de comprendre ce qu'est la spiruline et ses bienfaits pour le sportif·ve.
Qu'est ce que la spiruline ? une micro-algue ? une protéine ?
Quelle est son origine ?
Est ce un complément alimentaire ?
Est ce que c'est naturel ?
Quelles sont ses qualités nutritionnelles ?
Est ce considéré comme du dopage ?
Quels sont les effets bénéfiques pour le sportif·ve ?
Dans quel objectif pourrait on prendre la spiruline ?
Pour augmenter ses performances ? pour une compétition ? pour la santé ? pour le veillissement ?
C'est pour les hommes ? pour les femmes ?
Des contre-indications ?
Où je peux m'en procurer pour être sûr de la qualité du produit ?
Est ce qu'elle doit être bio ?
Comment se consomme t'elle ?
Et à quelle fréquence ?
Sous forme de cure ?
Vous souhaitez en savoir plus sur l'alimentation et le sport 🥦🥑🍎🍇
Les références de Thomas :
https://www.instagram.com/thomas_ladrat/?hl=fr
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